ne egyen bármilyen egyszerű cukrok , beleértve a fehér cukor , barna cukor , fruktóz , kukoricaszirup és cukrok származó gyümölcslevek . Ellenőrizze a címkét a csomagolt és konzerv termékeket vásárol a bolt , mivel sok tartalmaznak valamilyen formában ezeket a cukrokat , és így okozhatja a hasnyálmirigy túl sok inzulint .
2
módosítása étrend közé élelmiszerek amely nem súlyosbítja a tüneteket , mint például a növényi fehérjék , összetett szénhidrátokat és élelmiszerek, amelyek rostokban gazdag . Távolítsuk el a feldolgozott élelmiszerek , egészségtelen ételek, finom ételek, sült ételek , sót és más egészségtelen élelmiszerek. Az alkohol is megbosszulja magát, a vércukorszint, így a legjobb, ha nem meginni.
3
rendszeres testmozgást, mivel ez segít fenntartani a normál vércukorszintet . A gyaloglás az egyik legjobb formája a gyakorlat , amit tehetünk , és nem lesz képes járni legalább 30 percet naponta .
4
Vegye feketeáfonya kapszulát segít normalizálni az inzulinszintet. Áfonya egy gyűrött fekete bogyó édes ízű , amely őshonos a Közép-és Észak-Európában. A gyümölcs szárítjuk, és használják gyógyászati célokra. Tudod kap ez a kapszula formában , és meg kell tenniük , mint irányított . Ha szed vérhígító vagy terhes , beszélje meg orvosával, mielőtt a fekete áfonya . Szoptató anyáknak nem szedhetik áfonya .
5
győznie a édesszájú a stevia . Ez egy sokkal egészségesebb alternatíva, mint a cukrot a mesterséges édesítőszerek , mint az aszpartám . Stevia származik évelő növény , hogy a nő Brazíliában és Paraguayban. Lehet kapni folyékony vagy por formában. Ne használja stevia , ha allergiás a parlagfű , vagy terhes vagy szoptat . Ha olyan gyógyszereket szed a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség , kérdezze meg kezelőorvosát , mielőtt stevia .
6
Vegyen 200 mikrogramm króm-pikolinát naponta , ami segítheti az normalizálja a vércukorszintet és csökkenti a tüneteket kapcsolatos hipoglikémia . Króm pikolinát egy kémiai vegyület álló króm és pikolinsav . Ha azt tapasztalja, hogy allergiás reakció króm-pikolinát , mint például a duzzanatot , a nyelv , a légzési problémák vagy kiütések , hagyja abba a szedését és azonnal forduljon orvoshoz . Ha Ön nem szteroid gyulladásgátlók , vérhígító, cukorbetegség gyógyszerek , H2 -blokkolók vagy kortikoszteroidok , ne vegye króm-pikolinát , mielőtt beszélne orvosával . A nők , akik terhesek vagy szoptató nem szedhetik ezt a kiegészítést .