2000 kalóriás étrend Hypoglykaemiás

Ahhoz, hogy egy személy hipoglikémia tünetei a szédülés , levertség , remegés és az éhség gyakori , mivel a vércukorszint , ami alacsonyabb, mint a normál . Kezelésére hipoglikémia, a diéta, javasoljuk, hogy késlelteti az élelmiszer felszívódását. A legtöbb ember ezt a feltételt tudják, hogy kis adagokat eszik gyakrabban kulcsfontosságú foglalkozó hipoglikémia . Milyen ételeket kell fogyasztani , de nem széles körben ismert . Ha az orvos azt javasolja, egy 2000 kalóriás napi étrendet , itt van az irányelveket be kell tartani . Étkezés és kalória

ételt a nap kell oszlik hat étkezés . Reggeli, ebéd és vacsora kisebbnek kell lennie , mint egy tipikus étel , hogy egy személy nem hipoglikémia evett . Ehelyett azokat a kalóriákat kell menteni a között étkezés snack és egy esti snack. Egy csere étrend rendszer a legjobb az segít kitalálni, hogy mit esznek, ha . ( Lásd az alábbi források egy minta táblázatot . ) Alapvetően étkezés szervezett annak érdekében, hogy az elfogyasztott élelmiszer minden élelmiszer csoport étkezésenként , méretétől függően az étkezés . Például a reggeli akkor egyél 1 gyümölcsöt csere, 1 tojás vagy hús csere , 1 kenyér csere, 1 zsír csere és 1 tej csere. A vacsora is megduplázza a húst és a kenyeret. A közepén uzsonna lenne 1. hús csere, 2 kenyér cserék és 1 zsír csere .
Szénhidrát

Emberek hipoglikémia soha megszünteti szénhidrátok a diéta. Ehelyett növelni kell a komplex szénhidrátok a diéta . Mivel a komplex szénhidrát szívódik lassabb ütemben , mint az egyszerű szénhidrátokat , segítenek szabályozni a vércukorszintet . Miközben egyre nagyobb az összetett szénhidrátok , akkor is növelni rost , mivel tovább lassítja a szénhidrátok felszívódását . 1. Szénhidrát csere lenne, 1/2 csésze gabonapehely vagy 1/2 bagel .
Gyümölcsök, zöldségek és a bab

Gyümölcsök , zöldségek és a bab magas a rost szükséges lassú szénhidrát felszívódását. Gyümölcs nem lehet friss vagy konzerv cukor nélkül . Zöldség nyújt vitaminokat és ásványi anyagokat , és meg kell vásárolni friss vagy fagyasztott . Konzerv zöldséget kell öblíteni a felesleges sót. Bab nem sült , vagy refried . Garbanzo bab és Lima bab el kell kerülni . Minden más bab elfogadható . Gyümölcs, zöldség vagy bab csere tartományban 1/3 csésze 1 csésze attól függően, hogy milyen és keményítőtartalma .
Protein

Protein elengedhetetlen része a hipoglikémiás diéta. Húsok azonban meg kell alacsony zsír-és és felkészültek nélkül sütéshez vagy zsiradék hozzáadása . Fontos, hogy eltávolítsa a zsírt a húst főzés előtt azt. Emellett soha hozzá az egyszerű szénhidrátok ( liszt , zsemlemorzsa , vagy más bevonat keverékek ), a húst főzés előtt . A megfelelő mennyiségű hús ( csere ), a vércukorszint étkezés 4 uncia nyers hús ( 3 dl főtt hús ) , nem számítva a csontokat . A hús adag legyen akkora, mint egy pakli kártya .
Ételek, amelyeket kerülni

Több olyan ételek, amelyek egy személy hipoglikémia kell korlátozni , és elkerülni . Ne fogyasszon koffeintartalmú italokat , mivel ezek rontják hipoglikémiás tüneteket . Ezenkívül kerülje az alkohol , főleg éhgyomorra . Hizlaló ételeket is kerülni kell .