Hogyan lehet megbirkózni a hőhullámok

A dip a termelés a női hormonok menopauza során hatására a hipotalamusz agyunk , a hőmérséklet szabályozó testünk , hogy menjen ki az egyensúly . Ez az egyensúlyhiány okozza az erek összehúzódnak , és bővíteni a szabálytalan módon, így egy fűtött , flush érzés a bőr úgynevezett hőhullámok. Itt van módja , hogy megbirkózzon a hőhullámok a menopauza idején. Ez az, amire szüksége van
lélegző ruházat
pamut ágynemű
E-vitamin
Vitamin B
C-vitamin
aromás illatok és olajok
nedves törlőkendő

Show More utasítások
1

gyakorlat legalább 30 percet minden nap növeli az endorfin szintjét a vérben. Ez a hormon természetes módon csökken a rendszerben a menopauza idején. Gyakorlat is korlátozza a gyakorisága és időtartama a hőhullámok.
2

Ruha lélegző anyagok, mint a pamut diffúz tűzről és hagyjuk légmozgás a bőr felületén . Használja pamut ágynemű , ágy, alvás közben . Növelje vízfogyasztás hűti a testet .
3

Csökkentse a bevitt fűszeres ételek és a forró italok, növelik a test hőmérsékletét . Ne feledje, hogy kiegészítse a diéta és az E-vitamin , B és C , valamint a magnézium , mivel ezek létfontosságú tápanyagok elvesznek a túlzott izzadás .
4

Pihenjen a test mély légzőgyakorlatok a stressz megelőzésére ösztönözte hiperventilláció . Használja aromás illatok és illóolajok, mint a levendula, ylang ylang , vanília , rózsa és a zsálya , hogy nyugodt az érzékeket .
5

Hűvös helyen tartandó futtatásával az AC és a ventilátor . Használjon nedves törlőkendő gyakran a nap folyamán , hogy hidratálja a bőrt .