Ways-hoz alacsonyabb ösztrogén szint

ösztrogén elősegíti a fejlődését a női mell , és szükséges , hogy szabályozza a menstruációs ciklus során. A férfiaknál , az ösztrogén van szükség a termelés a sperma. Túl sok ösztrogén , azonban súlyos problémákat okozhat a férfiak és a nők. Ez felgyorsítja az öregedés és elősegíti a rák . Ez növelheti a test zsír és sorvadás izom sűrűsége . Ez okozhat hajhullást és szexuális diszfunkció. A férfiak akkor lassítja a tesztoszteron termelését , mivel a májban okozza , hogy több hordozó fehérjék , amelyek felelősek a kötődés fel tesztoszteron. A testmozgás és a fogyás

Egy tanulmány szerint az Egyesült Államok Nemzeti Rákkutató Intézet kimutatta, hogy a testmozgás és a fogyás csökkent ösztrogén . A tanulmány fel 173 nők alacsony cardio fitness kezelések . Ezek gyakorolni hetente háromszor 20 percig egy nap. Mind a testmozgás és az ebből eredő fogyás hozzájárult a csökkenés egy ösztrogént . Az egész csoport, a csökkent ösztrogénszint következtében fokozott testmozgás és a fogyás 4 százalék volt . Nők , akik a legnehezebb kezdetekor a tanulmány mutatott magasabb arányos csökkenése ösztrogén szint eredményeként a fogyás és a testmozgás. A legnehezebb nő a tanulmány volt, 7 százalékkal csökkent ösztrogén szint a kezdetektől a tanulmány , hogy a végén , mint a 4 százalékos átlagos asszonyok között vizsgálták.

Ösztrogén csökkenése nem tulajdonítható étrendi változtatások , mivel az érintettek nem változtatott a kalóriabevitel . Az átlagos életkor a résztvevők 60 és az átlagos testtömeg-index 30,7 . Mindannyian ülő és minden határos elhízott .
Orvosi kezelés

Medical ösztrogén -blokkolók gyakran használják együtt mellrák kezelésére, ahol még normális az ösztrogén szint lehet gyorsítani rák növekedését a nők, akik szenvednek a mellrák. Hormon receptor pozitív gyógyszereket gyakran felírt alacsonyabb ösztrogén szint . Ezek a gyógyszerek hatékonyan elnyomják az ösztrogén termelését . Ez a kezelés a közismert hormonkezelés vagy anti - ösztrogén terápia . Ezt a kezelést azonban nem szabad összetéveszteni a hormonpótló terápia.
Életmódváltás

étrendi változtatások is hozzá tud járulni , hogy csökkenjen az ösztrogén szint . Gyümölcsök és zöldségek csökkentheti a felelős enzimek konvertáló ösztrogén származó tesztoszteron , így a diéta csökkentett húsok és zöldségek nőtt az optimális választás. Étkezés legalább 4,4 kiló gyümölcsöt és zöldséget naponta csökkentheti ösztrogén . Lehet, hogy nehéz enni £ 4,4 gyümölcsöt és zöldséget minden nap, így néhány nő teszi kevert italokat a gyümölcsök és zöldségek annak érdekében , hogy növeljék a napi bevitel .

Néhány egyéb életmódbeli változások is segít csökkenteni ösztrogén szint . Csapvíz szűrjük a baktériumok , de nem ösztrogén. Szűrő víz vagy palackozott vizet vásárolni , hogy elkerülhetők legyenek az esetleges ösztrogén a vízben. Ne használja fel újra a műanyag palackokat , különösen azután, hogy ki voltak téve a napnak. Fűtött műanyag kiadások ösztrogén. Ne használjon műanyag mikrohullámú és ne használja műanyag csomagolást ugyanezen okból . Tanulmányozza a címkéket minden külső krémek , testápolók és samponok . Ösztrogén tartalmaz néhány , és az fog szerepelni , mint akár paraben , polyparaben vagy metil .

Végül, ne ösztrogén gyógynövények, mint a levendula és a teafa olaj .