Hogyan lehet növelni a kortizol szint

A kortizol hormon termelődik a mellékvese , amely növeli az olyan tényezők, mint a stressz . Az alacsony kortizol szintje is lehet indikatív betegségek és körülmények között, mint az Addison -kór. Vannak olyan gyógyszerek, amelyek az orvos adhat emelni kortizol , de más lehetőségek is növelheti a kortizol , amelyek megkövetelik egy kis fegyelmet és odaadást . Gyógynövények is növelheti a kortizol és szabályozza a test rendszerek optimális működését . Utasítások
1

végrehajtása cardio gyakorlatokat , mint például a gyaloglás, futás és úszás a napi rutin . Cardio edzés az egyik módszer, amely segít növelni a kortizol szintje . Cardio végzett meghaladja a 45 perc alatt segít növelni a kortizol , mert a stressz fel a szervezet végez .
2

Vegye medvecukor kiegészítők. Ők segítenek növelni a kortizol szintje a szervezetben .
3

Vegyünk egy Ashwagandha kiegészítő. Ez a gyógynövény is segít növelni a kortizol .
4

Beszéljen orvosával az Ön kortizol szintje. Szteroidok is az orvos által előírt , hogy segítsen növelni a kortizol is .