Legbiztonságosabb módja a hormon egyensúly

egyenlőtlenség a hormonok is nyilvánvaló az érzelmi , fizikai és szellemi szinten. Egy megtapasztalhatják hangulatváltozások, fejfájás , memória problémák, fáradtság és alvászavarok az egyenlőtlenség a hormonok . A szerotonin , adrenalin és a dopamin csak néhány fontos hormonok , amelyeket meg kell optimális szinten a jó általános egyensúly és jó közérzet . Diet

Diéta játszhat nagy szerepet a szervezetben nem működik megfelelően, és dobta le hormon egyensúlyt. Azzal, hogy bizonyos ételek a diéta , az egyik segít a szervezet , hogy újra egy kiegyensúlyozottabb állapot belülről kifelé . Vessen egy pillantást a diéta , és győződjön meg arról, hogy építenek a zöld leveles zöldségek, sok szója , lenmag , búza, rozs , szőlő, citrusfélék , hínár , jó zsírok és a kurkuma . Kerülje a magasan feldolgozott élelmiszerek , telített zsírok és a finomított szénhidrátok , és korlátozza a cukor bevitel .
Kiegészítők

Gyakran előfordul, hogy az emberek nehezen , hogy megtalálja a szükséges vitaminokat , hogy a szervezetnek szüksége van a csak élelmiszerek egyedül. A kiegészítők egy nagy mellett a fenntartó a test , segít , hogy megkapja a szükséges tápanyagokat működését a megfelelő szinten. Bele a rendszeres multivitamin , omega - 3 zsírsav kiegészítés , és a B-komplex kiegészítő. A megfelelő vitamin -fogyasztás útján élelmiszerek és kiegészítők segíthetnek szabályozni számos szabálytalanság , beleértve a eltüntetéséről hangulatokat és a hormonok .
Egyéb tényezők

sok más tényező járul hozzá hormonrezisztens szabálytalanságok . Győződjön meg arról , hogy elég aludni . Az alváshiány vesz egy áldozatot a test és a belső működését. Bele egy a testmozgást , ha nem éppen fizikailag aktív - ez segít hormonok szabadulnak fel , amelyek segítségével úgy érzi, megfiatalodott. Próbálja meg elkerülni a külső stresszorok , ha lehetséges. Elfogadása relaxációs és meditációs kezelés segít csökkenteni a stressz , a támogatás az alvás és hozd hormonszint újra egyensúlyba belsőleg. Korlátozza a bevitt élelmiszerek, amelyek tartalmaznak növekedési hormon , ami szintén dobja ki a hormon egyensúly .