Milyen módon lehet elősegíteni hormon egyensúly

hormonok , a biokémiai hírnökei a neuroendokrin rendszer , fontos szerepet játszanak az immunitás és az anyagcserét. Ahogy az életkor , a szervezet által termelt kevesebbet hormonok és egyenlőtlenség merülhet , különösen a nők esetében. Hormonális vezethet egy sor egészségügyi problémák , beleértve a meddőség , a szívbetegségek és bizonyos daganatok . Számos tényező befolyásolja a hormon termelését a szervezetben . Egyszerű étrend és életmód technikákat lehet végrehajtani , hogy támogassák a hormon egyensúly és az általános jólét. Utasítások
1

Csökkentse a kortizol szintje. A kortizol , a stresszhormon , kiváltja a más hormonok termelésére , hogy megszabaduljon a szervezet is , ami lehetőséget teremt a hormon egyensúly. Ways , hogy csökkentse a stresszt tartalmazza elfogadása a relaxációs technikát, mint a meditáció, kap elég alvás és a rendszeres testmozgás .
2

a rendszeres testmozgás nem csak egy nagyszerű módja annak , hogy küzdelmet a stressz ellen és csökkenti a kortizol-szint , ez is fontos serkentésében a termelés más fontos hormonok. Azonban overexercising vezethet az alacsony koleszterin szintet, és a csökkent termelés szteroid hormonok .
3

elfogadása az egészséges táplálkozás. Gazdag étrend a feldolgozott élelmiszerek vezethet hormonális . Hasonlóképpen , eszik túl sok finomított cukrok okozhat csúcs inzulinszint , hogy valószínűleg vezet egyenlőtlenség . Étrend legyen gazdag sovány fehérjék , tápanyagokban gazdag gyümölcsök, zöldségek és a lassú energia - felszabadító összetett szénhidrátok , hogy támogassák a hormon egyensúly . Fogyókúra és éhezés okozhat hormonális . Feltételek , mint az anorexia is drámai hatással a hormontermelést.
4

Vállalja hormonkezelést . Követően tesztelés, az orvos meg tudja határozni a jellege a hormonális , és hogy ez szükségessé kezelést. Tipikus kezelési módszerek állnak kezelése szintetikus hormonok a szervezetben , hogy támogassák az egyensúly és a tünetek enyhítésére .