Alternatívák a DHEA és pregnenolon

DHEA és pregnenolon fontos hormonok a jó egészség és vitalitás . Mindkét csökkenés , mint te kor . Pregnenolone a tetején a hormon termelési ciklus a szervezetben , majd a DHEA . A következő lehetőségek visszaállítására az optimális szint helyett ezek a hormonok közvetlenül előírások vagy kiegészítőket , vagy , hogy tegyen lépéseket , amelyek serkentik a szervezet természetes termelését . A közvetlen csere képes a nem kívánt hatásokat , így egészségesebb , hogy tegyen lépéseket , hogy növelje a szervezet termelésének ezek a hormonok . Ezek az alternatív módon visszaállítani pregnenolone és DHEA szint biztonságos, természetes , és hagylak érzés energikusabb és egészségesebb . Legyél jól kipihent

Talán a legfontosabb dolog, amit tehetünk, hogy segítse a szervezet kiegyensúlyozott DHEA és pregnenolon az, hogy elegendő alvás . Ha nem alszik eleget , az idő múlásával a szervezet kémiai változásokat . A nem megfelelő alvás megzavarja az anyagcserét, és módosítja , hogy az endokrin rendszer funkcióit. Az endokrin rendszer szabályozza a hormontermelést. Ha nem kap elég aludni, a test alatt , termel hormonokat , mint a DHEA és pregnenolon és a túlzott termel stressz- hormonok, mint a cortisol szerint ScienceDaily.com . A legtöbb ember kell hét- kilenc óra alvás a testüket , hogy a legjobb.
Vezérlés stresszt

stressz hatások hormontermelés minden szinten. Ha a stressz , a szervezet elkezd termel adrenalin és a kortizol . Ez a két hormon , hogy a szervezet a szükséges erőforrások működéséhez ellenére a stressz . Idővel azonban , ezek minden alkalommal a testén , amely magában foglalja elnyomása más hormonok termelésére , mint a DHEA és pregnenolon .

Időbeosztásukba gyakran nem teszi lehetővé a megszüntetése a stressz. Ez azt jelenti , hogy meg kell találni a módját, hogy reagálni pozitívan stressz és csökkenti stresszes input , ahol .

Az első egy jó éjszakai alvás , mint fentebb említettük, javítja a szervezet stressz . Ütemezés időt minden nap a kikapcsolódásra is segíthet. Tevékenységek , mint a meditáció , olvasás , jóga vagy a naplózó segíthet , hogy jobban kezelni a stresszt , és ez elősegíti a jobb egyensúly a hormonok a szervezetben . Konkrétan megtalálják pozitív módon reagálni a stressz segíthet csökkenteni a kortizol a véráramba , és vezet a magasabb termelési pregnenolon és DHEA .
Indulj

gyakorlat segít a szervezetnek az egyensúly a hormon termelést. Ahhoz, hogy a legjobb eredményt , meg kell tennie mind a szív-és légzőszervi gyakorlat, mint a tánc vagy kosárlabdázik , és edzés , mint a súlyemelés . Ellenállás gyakorlatok különösen hasznos a szervezet még több pregnenolone és DHEA.

Próbáld tölteni legalább 30-45 percig minden nap , hogy fizikailag aktív . Ezen kívül eltölteni 30 percet hetente háromszor súlyemelés , avagy más ellenállás gyakorlatokat.