Miért hőhullámok éjjel fekve ?

Hot villog , a nőknél gyakran jeleként , hogy a változás a hormonszint , lehet több, mint egy enyhe kellemetlen. Sok , a hőhullámok különösen intenzív éjjel , fekve , ami okozhat aludni megszakítás . Mi a Hot Flash ?

Hőhullám általában melegség és izzadás , általában előforduló felső felében a test. A hőhullám jellemzően tart bárhol néhány másodperctől néhány percig , de villog néha eltarthat akár egy órát vagy még tovább .
Hőhullámok In Bed

lehet, hogy a hőhullámok fekve , mert a szervezet alkalmazkodik a hirtelen hőmérséklet-változás , oka valószínűleg az éjszakai pihentető rutin , ami általában először hozza a test hőmérsékletét alacsonyabb. Ahogy fekszel le , és tegye a melegebb ruhát és fedezze magát takarók, akkor növeli a test hőmérsékletét és a vér áramlását az agyba .
Environmental Effects

hőhullámok előforduló közben fekve , mert a szervezet megpróbálja hő magát , hogy megfeleljen a külső hőmérséklet körül. Amikor megkapod az ágyban , vagy hogy egy meleg laptop az ölében az ágyban , a környezete a test azonnal megy fel , és a vérerek kezdenek tágult , hogy kompenzálja a hőmérséklet emelkedése .
Hormonok és hőhullámok

szabályozza a testhőmérséklet , a vérerek kitágulnak, hogy hőt . Az összeg az ösztrogén a szervezet termel is közvetlenül kapcsolódik , hogy a test szabályozza a hőszabályozó központ. A menopauza , a szervezet alacsonyabb fokú tolerancia megkezdése előtt belső hőmérsékletének szabályozására . Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy a mozgástér néhány fokkal , a bőr erek kezdődik tágult mindössze 0,8 ° C változás .
Megoldások

beállítani a szobában a hőmérséklet csak pár fokkal alacsonyabb éjszaka, akkor általában irányítani az éjszakai hőhullámokat tapasztal fekve az ágyban. Esetleg csak húzza a takarót félig először , mielőtt kényelmes és túl meleg . Tanulmányok azt mutatják, hogy a részvétel a fizikai rutin minden nap , csökkenti a gyakorisága és súlyossága a hőhullámok tapasztalt menopauza idején.