Természetes módon , hogy növelje a tesztoszteron után szteroidok

Készült a herék tesztoszteron hormon , amely segít a férfiaknak fenntartani izomerő és tömeg, a sperma termelés, a csontsűrűség , a szexuális vágy , a zsír eloszlása ​​, és a vörös vérsejtek forgalmazás. A férfi korosztály, a tesztoszteron szint csökkenhet . A lehetőség, hogy fokozza a tesztoszteron szintet növelheti az izomtömeget és a nemi vágyat , javítja a memóriát és a koncentrációt, és növeli az energia szintet . Több lehetőség is van , hogy ezt természetesen anélkül, szteroidokat. Csökkentse felesleges ösztrogén

Egyél több nyers zöldségek, mint a répa , brokkoli, karfiol és a káposzta . Ezek a zöldségek tartalmaznak diindolylmethane (vagy DIM ), amely segít flush ösztrogén a rendszer. Élelmiszerek magas rost is segít a szervezetnek megszabadulni a természetes ösztrogén . Mivel az ösztrogén folyik a zsír , fogyás is segíteni fogja a csökkenő hormon is.
Sleep

Az első hat-nyolc óra alvás rendszeresen segít fokozza a tesztoszteron termelést. Szint is csökken , mint 40 százalékkal az alváshiány , de növelni akár 30 százalékkal , ha jól kipihent . A tesztoszteron magasabb reggel .
Kerülje a stresszt

fokozott stressz-szint okozhatja a termelés a kortizol hormon , amely csökkenti a tesztoszteron . A meditáció és a stressz csökkentése ismeretek segíthetnek csökkentik a stresszt , és ezáltal a normális tesztoszteronszint.
Vitamin terápia

Taking 1000 és 1500 mg napi C-vitamin csökkenti a termelést a armostase enzim , amely átalakítja a tesztoszteron ösztrogén. Ez is segít csökkenteni a kortizol szintje . A-vitamin , B -, E- , és cink szintén fontos a tesztoszteron termelést.
Fokozott szexuális aktivitás

növelése a szexuális aktivitás növeli a tesztoszteron termelését . Függetlenül attól, hogy a partner , vagy egyedül , nem okoz a szervezetben , hogy növeli az oxytocin termelést , ami viszont növeli a endorfinok a vérben ( a "feel -good " kémiai ), amely aztán emeli a tesztoszteron szintet .