A cink bevitele növelheti a tesztoszteron szintjét, és ha igen, van-e mellékhatása, ha többet szed?

Igen, a cink bevitele növelheti a tesztoszteronszintet. A cink olyan ásványi anyag, amely számos testi funkcióhoz nélkülözhetetlen, beleértve a tesztoszteron termelését, amely hormon fontos a férfiak szexuális fejlődéséhez és működéséhez. A cink részt vesz a tesztoszteron szintézisében, és szükséges a herék Leydig-sejtek megfelelő működéséhez is, amelyek tesztoszteront termelnek.

Tanulmányok kimutatták, hogy a cink-kiegészítés növelheti a cinkhiányos férfiak tesztoszteronszintjét. Például egy, az "Andrologia" folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a cink-kiegészítés 30%-kal növelte a tesztoszteronszintet a cinkhiányos férfiaknál. Egy másik, a "Biological Trace Element Research" folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a cink-kiegészítés 17%-kal növelte a tesztoszteronszintet a terméketlen férfiaknál.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a cink-kiegészítés nem növeli a tesztoszteronszintet azoknál a férfiaknál, akik nem szenvednek cinkhiányt. Valójában a túl sok cink fogyasztása csökkentheti a tesztoszteronszintet. Az ajánlott napi cinkbevitel felnőtt férfiak számára 15 mg. Napi 30 mg-nál több cink bevétele olyan mellékhatásokat okozhat, mint az émelygés, hányás, hasmenés és hasi fájdalom.

A cink fontos ásványi anyag a férfiak egészsége szempontjából, de fontos, hogy mértékkel fogyasszuk. Ha aggódik tesztoszteronszintje miatt, beszéljen orvosával. Ellenőrizhetik a cink szintjét, és javasolhatják a cink megfelelő adagolását.