A Wate jó receptek olyan magas vérnyomású ételekhez, amelyekhez nem kell só?

Íme néhány recept a magas vérnyomás kezelésére, amelyhez nincs szükség sóra:

Sült alma:

Hozzávalók:

- 4 alma kimagozva és felszeletelve

- 1/4 csésze méz

- 1/4 teáskanál őrölt fahéj

- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió

Utasítás:

- Melegítsük elő a sütőt 190 C-ra (375 F fokra).

- Egy nagy tálban keverje össze az almát, a mézet, a fahéjat és a szerecsendiót. Dobd a kabáthoz.

- Öntse az almás keveréket egy 9x13 hüvelykes tepsibe.

- Süssük 25-30 percig, vagy amíg az alma megpuhul és habos lesz.

Grillezett zöldségek:

Hozzávalók:

- 1 cukkini, szeletelve

- 1 nyári tök, szeletelve

- 1 kaliforniai paprika, szeletelve

- 1 vöröshagyma, szeletelve

- 1 evőkanál olívaolaj

- 1/4 teáskanál fekete bors

- 1/4 teáskanál fokhagymapor

Utasítás:

- Melegítse elő a grillt közepesen magas hőfokra.

- Kenjük meg a zöldségeket olívaolajjal, és ízesítsük fekete borssal és fokhagymaporral.

- Grill a zöldségeket oldalanként 5-7 percig, vagy amíg megpuhulnak.

Fekete bab és kukorica saláta:

Hozzávalók:

- 1 doboz fekete bab, leöblítve és lecsepegtetve

- 1 doboz kukorica, lecsepegtetve

- 1/2 csésze apróra vágott vöröshagyma

- 1/2 csésze apróra vágott koriander

- 1/4 csésze olívaolaj

- 2 evőkanál limelé

- 1/4 teáskanál chili por

- 1/4 teáskanál kömény

- 1/4 teáskanál fekete bors

Utasítás:

- Egy nagy tálban keverje össze a fekete babot, a kukoricát, a lilahagymát és a koriandert.

- Egy kis tálban keverjük össze az olívaolajat, a lime levét, a chiliport, a köményt és a fekete borsot.

- Öntsük az öntetet a salátára, és keverjük össze.

- Hűtve vagy szobahőmérsékleten tálaljuk.