Egészség és a Betegség
A következők nem csökkentik a vérnyomást:
* Magas nátriumbevitel . A túl sok nátrium (só) fogyasztása növelheti a vérnyomást. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a nátriumbevitelt legfeljebb napi 2300 milligrammra (mg) korlátozzák.
* Túlsúly vagy elhízás . A túlsúly növelheti a magas vérnyomás kockázatát.
* Dohányzás . A dohányzás károsíthatja az ereket és megemelheti a vérnyomást.
* Túl sok alkoholfogyasztás . A túl sok alkoholfogyasztás emelheti a vérnyomást. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a férfiak korlátozzák az alkoholfogyasztást napi két italra, a nők pedig egy italra.
* A fizikai aktivitás hiánya . A rendszeres fizikai aktivitás csökkentheti a vérnyomást. Az American Heart Association azt javasolja, hogy a hét legtöbb napján legalább 30 percnyi közepes intenzitású aerob tevékenységet végezzen.
* Stressz . A krónikus stressz megemelheti a vérnyomást.