Egészség és a Betegség
Az American Heart Association szerint a normál vérnyomás kevesebb, mint 120/80 Hgmm. A 120/80 Hgmm és 140/90 Hgmm közötti vérnyomásértékek emelkedettnek, a 140/90 Hgmm vagy magasabb értékek pedig magas vérnyomásnak minősülnek.
A magas vérnyomás súlyos állapot, amely növelheti a szívbetegség, a stroke, a vesebetegség és más egészségügyi problémák kockázatát. Ha magas a vérnyomása, fontos, hogy beszéljen orvosával a gyógyszerekről és az életmódbeli változtatásokról, amelyek segíthetnek csökkenteni.
Néhány életmódbeli változás, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást:
* Fogyás
* Egészséges táplálkozás
* Rendszeres testmozgás
* A dohányzás abbahagyása
* Az alkoholfogyasztás korlátozása
* A stressz kezelése
Ha magas a vérnyomása, fontos, hogy rendszeresen látogassa meg kezelőorvosát, hogy figyelemmel kísérje állapotát, és megbizonyosodjon arról, hogy az ellenőrzés alatt van.