Mi a teendő, ha magas a vércukorszinted?

1. Ellenőrizze újra vércukorszintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valóban magas. A téves magas értékeket számos tényező okozhatja, mint például a kiszáradás vagy a stressz.

2. Igyon sok vizet. Ez segít hígítani a glükózt a vérében, és csökkenti a vércukorszintet.

3. Egyél egészséges ételeket vagy harapnivalókat. Ez segít növelni az inzulinszintet és csökkenteni a vércukorszintet. Néhány egészséges harapnivaló vagy étkezés, amelyek segíthetnek csökkenteni a vércukorszintet, a következők:

* Egy darab gyümölcs egy marék dióval

* Egy tál zabpehely

* Teljes kiőrlésű szendvics sovány fehérjével és zöldségekkel

4. Gyakoroljon. Az edzés segíthet csökkenteni a vércukorszintet azáltal, hogy növeli az inzulinérzékenységet. Még egy rövid séta is változást hozhat.

5. 1-2 óra múlva ellenőrizze újra a vércukorszintjét. Ez segít megállapítani, hogy a vércukorszintje csökkent-e.

Ha a vércukorszintje a fenti lépések végrehajtása után is magas marad, forduljon orvosához. További kezelést javasolhatnak, például inzulint vagy orális gyógyszeres kezelést.