Mi az optimális vérnyomásérték?

Az optimális vérnyomásérték általában 120/80 higanymilliméter (Hgmm). Ez a leolvasás a szisztolés nyomást (az a nyomást, amikor a szív dobban) és a diasztolés nyomást (az a nyomást (az a nyomást, amikor a szív megpihen az ütemek között) jelenti.

A vérnyomásértékek a következő kategóriákba sorolhatók:

- Normál:kevesebb, mint 120/80 Hgmm

- Emelkedett:szisztolés 120-129 és diasztolés kevesebb, mint 80 Hgmm

- 1. stádiumú magas vérnyomás:szisztolés 130-139 Hgmm vagy diasztolés 80-89 Hgmm között

- 2. stádiumú magas vérnyomás:szisztolés legalább 140 vagy diasztolés legalább 90 Hgmm

- Hipertóniás krízis:szisztolés legalább 180 vagy diasztolés legalább 110 Hgmm

Fontos megjegyezni, hogy a vérnyomás a nap folyamán változhat, és olyan tényezők is befolyásolhatják, mint a stressz, a fizikai aktivitás és a gyógyszerek. Az egészséges életmód fenntartása, beleértve a rendszeres testmozgást, a kiegyensúlyozott étrendet és a stressz csökkentését, segíthet a vérnyomás optimális tartományban tartásában.