Hogyan enni szója csökkenti a vérnyomást

A kutatások azt mutatják , hogy a fogyasztás a szója termékek csökkenti a magas vérnyomást . A Baylor College of Medicine Houston által finanszírozott a National Institutes of Health , értékelte a hatása , hogy a szója izoflavon van a magas vérnyomás , különösen a változó korban lévő nők . További vizsgálatokat kell végezni annak megállapítására, hogy milyen gyorsan szója befolyásolja a vérnyomást , miután lenyelt . Ne feledje azonban, hogy egyes tanulmányok vitatja előnyeit szója a vérnyomás és a szív egészségét. Utasítások
1

Cserélje ki a darált marhahús szója összeomlik . A megjelenés és az íz a két közel azonos . Amikor a receptek felhívás darált marhahús helyettesítheti a szója összeomlik . Ne feledje, hogy ezek nem kicserélésére alkalmas nyers darált marhahús recepteket , mint a húsgombóc , vagy fasírt .
2

Öntsük szója a reggeli gabonapehely . A különböző szója alapú tej helyettesítő anyagok állnak a helyi szatócs . Válasszon a hagyományos , vanília ízű vagy csokoládé . Szójatej , kevert friss gyümölcs és jégkocka teszi a finom turmixot reggelire vagy bármikor kezelésére .
3

Dobd el a saláta tofu . Hidegen sajtolt szója túró , tofu helyettesíti hús-vagy tejtermékek saláták és egyéb ételeket. CUBE néhány cég tofu , finoman pirított azt fokhagymát és a hagymát , majd adja hozzá a saláta egy ízletes étel .
4

Dobja fel a reggeli menü kolbásszal, szalonnával alternatívák készült szója . Jönnek már elkészített és fagyasztott az Ön kényelmét. Csak hő és tálaljuk vagy bevonja őket a reggeli omlett tojás . Azt is tudja, hogy tofu rántotta helyett tojást a diéta .