Food gyógymód a magas vérnyomás

vérnyomás , vagy a magas vérnyomás, lehet csökkenteni a változó , hogy mit esznek, hogy közé élelmiszerek , amelyek természetes módon csökkenti a vérnyomást . Bevétele bizonyos vitamin és ásványi anyag is dolgozik, hogy csökkenti a vérnyomást, bár nem annyira, mint eszik friss gyümölcsöt , halat és zöldséget . Típusok

Étkezés étrend gazdag kálium csökkenti a vérnyomást . Ezek a kálium - gazdag ételek közé tartozik a banán, dinnye , burgonya, paradicsom , spenót , mandula és a narancs. Fölözött tej és a szója is tartalmaz nagy mennyiségű kálium , és három adag ezek az élelmiszerek napi szabályozza a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás .
Szempontok

Limit nátrium (só ) bevitel a felesleges mennyiségű só növeli a vérnyomást , ami a szervezet megtarthassa a víz , ami rossz a szívnek . Hozzátéve tejtermékek a diéta ellensúlyozhatja a káros a túl sok bevitt étkezési só .
Function

hal, különösen a lazac , a makréla és a tonhal , fenntartja vérnyomást. Figyelembe halolaj kapszula naponta rids a szervezet a koleszterin, javítja a vér áramlását és a vérnyomást. Omega 3 , 6 és 9 adnak az étrend fogyasztásával őrölt lenmag , amely elősegíti a jó általános egészség fenntartása .
Előnyei

hozzáadása gabonafélék és magvak , hogy a diéta szíved okos és egészséges . Csökkentheti a vérnyomást és a rossz koleszterin eszik egy tál zabpehely minden nap, és a főzés , amelyek magukban foglalják a teljes kiőrlésű gabonák , mint a barna rizs.
Effects

hozzáadása bőven friss gyümölcs és zöldség a napi étrend segít egyensúlyt a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás. Ez úgy valósul meg a természetes fogyás fogsz tapasztalni a jótékony étrend változás , az egészséges életmód, a fejlesztések és a magas rost bevitel , amely javítja a vérnyomást és a koleszterinszintet . Chop és nyelni három gerezd fokhagyma napi csökkenti a vérnyomást és megakadályozza a vérrögképződést , vagy vegye fokhagyma olaj kapszula , rendelkezésre áll minden bioboltokban .