A természetes gyógymód a magas vérnyomás

Ahogy a vér áthalad verőér , hogy nyomást gyakorol az a hajó falait . Az összeg a szükséges erő a szív pumpálni a vért az artériák határozza meg a vérnyomást. Amikor az artériák és vénák szűk , részlegesen blokkolt , vagy a szíve kell keményebben dolgozik , hogy kering a vérben, magas vérnyomás (hipertónia) eredményeket. Folytatott konzultációt követően az orvos , hogy zárja ki az alapbetegség , akkor a természetes gyógymódok segítségével szabályozza a magas vérnyomás . Diet

A tényezők a fejlődő magas vérnyomás a mai stresszes , nagy tempójú életmód, amely magában foglalja a túlevés , a dohányzás , az alkoholfogyasztás , a túl kevés testmozgás és a fogyasztás magas a nátrium . Az étrend- megközelítés a Stop Hypertension Diet ( DASH ) által elfogadott, az American Heart Association , arra utal, hogy gazdag étrend gyümölcsöt, zöldséget , teljes kiőrlésű gabonafélék és a kenyerek és alacsony a telített zsír . Töltsd le a DASH diéta táblázat ( lásd a forrásokat) .
Kiegészítők

széles választékát kiegészítők segíthetnek csökkenteni a vérnyomást . Túl kevés kálium a szervezetben növeli a magas vérnyomás kockázata . Add a 2000 mg kálium tablettát a reggeli rutin . Más népszerű kiegészítők közé , koenzim Q10, omega -3 zsírsavak és az aminosavak . L - arginin , L - taurin, halolaj és lenmagolaj általánosan használt részeként a teljes étrend és életmód program csökkenti a magas vérnyomást.
Életmód

Get mozog. Növeli a fizikai aktivitás csökkentheti a vérnyomást . Napi 30 perc testmozgás , hogy megemeli a pulzusszámot ajánlott , de győződj meg róla, hogy az orvos helyesli , mielőtt elkezdi az új edzésprogrammal. Legyen egyszerű , ha már ami a mozgásszegény életmód; növeli a tevékenység a szervezet alkalmazkodik .
Herbal

népszerű természetes gyógymód a magas vérnyomás közé Snakeroot tea és ginzeng kiegészítők. Holisztikus szakemberek is ajánlja galagonya tea , grapefruit kivonat , tengeri moszat és szárított tengeri moszat magas vérnyomás kezelésére . A Food and Drug Administration ( FDA ) nem rutinszerűen hatékonyságának tesztelésére , illetve a kockázatok fogyasztása gyógynövény , így a tényleges statisztikák vázlatos , de ezek a gyógynövény könnyen elérhető a bioboltokban .
További

népszerű alternatív egészségügyi körök zöld ital tartalmazó összetevők magas lecitin . Káposzta , lucerna , split borsó és a hínár kevert spirulina és a rost-és fogyaszt naponta. Gránátalma juice és gyümölcslé tartalmazó keverékek eper, áfonya , zeller és a melasz hozzá rost , a növény- tápanyagok és a kálium ízletes kombinációk ( lásd a forrásokat) .
Figyelmeztető

közben a természetes gyógymódok , hogy csökkentheti a vérnyomást lehet hatékony része az általános egészségügyi terv , kövesse az orvos ajánlásait , hogy lefogy, és egészséges étrendet . Orvosa is előírják vérnyomás gyógyszerek , hogy ellenőrizzék a magas vérnyomás , amíg nem lehet alacsonyabb természetesen .