Egészség és a Betegség
Az American Heart Association azt sugallja, hogy korlátozzák az a só (nátrium) a diéta és növeli a fogyasztását az alacsony zsírtartalmú tejtermékek , zöldségek és gyümölcsök. A cél az, hogy az egészséges étrend , amely gazdag fehérje- , kalcium- , kálium- és magnézium mennyiségének korlátozása mellett a koleszterin és a telített zsír , amit esznek. Emberek, akik túlsúlyosak hajlamosak a magas vérnyomás, így elkerülve a felesleges kalóriát fontos. Az egyik módja ennek az, hogy ne igyon alkoholt . Szeszes italok magas kalória , és okoz súlygyarapodást.
Testmozgással
Nagyon fontos , hogy az emberek a magas vérnyomás , hogy a rendszeres testmozgás . Ahhoz, hogy lefogy, és szabályozzák a vérnyomást, meg kell növelni a pulzusszámot és kalóriát éget . Első , hogy több fizikai aktivitást a mindennapi életben . Tevékenységek, mint a gyaloglás, kocogás , úszás és a kerékpározás jó gyakorlatokat. A cél az, hogy növelje a pulzusszám időszakra 20 és 30 egymást követő percben , minden nap. Ez segít a test kalóriát éget, és erősíti a szívet .
Medicine
segít a vérnyomás szabályozásában , szükség lehet arra, hogy az előírt gyógyszert. Magas vérnyomás elleni szerek gyakran használják a vérnyomás csökkentésére . Egyes gyógyszerek jár vízhajtók , hogy a szervezetnek megszabadulni a felesleges folyadékot és sót a vizelés. Egyes esetekben , a béta -blokkolók ajánlott. Ez a gyógyszer, amely csökkenti a vér mennyiségének feldolgozása , hogy csökkentse a szívfrekvenciát. Van egy nagy választéka vérnyomás gyógyszerek a piacon. Az egyik, hogy működik az Ön számára, nagyban függ attól, hogy hogyan reagál a szervezet azt. Szükség lehet arra, hogy megpróbálja a különböző gyógyszereket , hogy megtalálja az igazit . Meg kell venni a gyógyszert csak akkor , miután meglátogatta az orvos, aki írja elő a megfelelő típusú gyógyszer az Ön számára , és figyelemmel kíséri a használat és a szervezet válasza .