Hogyan csökkenthető a vérnyomás Zene

Music csökkentheti a vérnyomást 30 nap vagy annál kevesebb . Kombinálva lassú légzés és a napi ismétlés , lassú zene könnyen csökkentheti a magas vérnyomást. Utasítások
1

mérni a vérnyomását megkezdése előtt a zeneterápia . Ez segít meghatározni a személyes eredményeket .
2

Kezeket néhány nyugtató zenét . Egy adott tanulmány kimutatta, klasszikus , kelta és az indiai zene jótékony csökkenti a vérnyomást. Elég sok mindent egy lassú , folyamatos ritmusban elegendő .
3

Hallgasson nyugtató zenét legalább napi 30 perc minden nap egy hónapon keresztül. Ismétlés és pihenés a kulcsa . Ülj le fejhallgatóval egy sötét szobában egyedül , ha lehetséges.
4

Lélegezz lassan, mély lélegzetet , miközben hallgatja a zenét . Nyissa meg a orrlyukak , amennyit csak lehet, hogy a legtöbb oxigént adja meg a test . Nyomja meg a nyelved ellen a hátoldalán az alsó frontfogak is lehetővé teszi több oxigént át az orrodon keresztül . Lélegezz ki a száján keresztül kétszer hosszabb időt vesz igénybe , hogy belélegezni . Ez nagyon fontos .
5

mérni a vérnyomását után ismét 30 nap . Tanulmányok kimutatták, az átlagos csökkenés 3 pont a szisztolés vérnyomást és 4 pont a diasztolés vérnyomást betegek befejezése után 30 napon hasonló zeneterápia .
6

Próbáljon ki különböző zenét . Van néhány cég , hogy a gyártás minősége agyi szinkronizálást CD. Ezek a CD-k úgy tervezték, hogy bizonyos hatások egy emberi agy. Ellenőrizze, hogy a források részben alább linkeket Hemi Sync egyik legjobb agyhullám szinkronizálást rendelkezésre álló források .