Egészség és a Betegség
- Csökkenti az izomfájdalmat: A hideg víz segíthet csökkenteni az izmok gyulladását és duzzadását, ami segíthet csökkenteni a fájdalmat és a merevséget.
- Javítja a keringést: A hideg víz segíthet a vérkeringés javításában, mivel összehúzza az ereket, majd kitágítja azokat, ami elősegítheti az oxigén és a tápanyagok eljuttatását az izmokhoz.
- Felgyorsítja a helyreállítást: A hideg víz segíthet felgyorsítani a gyógyulást a futás után, mivel csökkenti a gyulladást és javítja a keringést.
- Ellazítja az izmokat: A forró víz segíthet ellazítani az izmokat, ami jótékony hatású lehet intenzív futás után.
- Csillapítja a fájdalmakat: A forró víz segíthet csillapítani a fájdalmakat, például izom- vagy fejfájást.
- Javítja az alvást: A forró víz javíthatja az alvást azáltal, hogy ellazítja a testet és az elmét
Végső soron a legjobb választás az, ha hallgat a testére, és kiválasztja a megfelelő fürdőt. Ha nem biztos abban, hogy melyik fürdő a megfelelő az Ön számára, bármikor kipróbálhatja mindkettőt, és megnézheti, melyiket részesíti előnyben.
Néhány további tipp:
- Ha hideg fürdőt veszünk, ne tartózkodjunk benne 10 percnél tovább, mert ez hipotermiához vezethet.
- Ha forró fürdőt vesz, adjon hozzá egy csésze Epsom sót a vízhez, mivel ez segíthet az izmok további ellazításában és a gyulladás csökkentésében.
- Hideg vagy forró fürdő után mindenképpen igyon sok vizet, hogy hidratált maradjon