Mitől izzad

Edzés közben a tested hőt termel az izomösszehúzódás melléktermékeként. Ez a hő hatására a testhőmérséklet megemelkedik, ami kiváltja az izzadságreakciót, hogy lehűtse magát. Az Ön által termelt verejték mennyisége függ az edzés intenzitásától és időtartamától, valamint a környezeti feltételektől.

2. Forró időre

Ha a külső hőmérséklet magas, a szervezet keményebben dolgozik a normál belső hőmérséklet fenntartása érdekében. Emiatt még akkor is izzadhat, ha éppen nem sportol. Minél magasabb a hőmérséklet, annál jobban izzad.

3. Stressznek

A stressz hatására a szervezet olyan hormonokat termel, mint az adrenalin (epinefrin) és a kortizol. Ezek a hormonok akkor is aktiválhatják az izzadságválaszt, ha nincs meleged vagy nem sportolsz.

4. Bizonyos gyógyszereket

Egyes gyógyszerek, például az antidepresszánsok és az antipszichotikumok mellékhatásként izzadást okozhatnak.

5. Egészségügyi állapotok

Bizonyos egészségügyi állapotok, mint például a hyperthyreosis és a cukorbetegség, túlzott izzadást okozhatnak.

6. Genetikat

Vannak, akik egyszerűen hajlamosabbak az izzadásra, mint mások. Ennek oka a verejtékmirigyek aktivitását befolyásoló genetikai tényezők.

Hogyan csökkenthető az izzadás

Ha zavarja a túlzott izzadás, van néhány dolog, amit megtehet, hogy csökkentse azt:

* Maradjon hidratált. A sok víz fogyasztása segít megőrizni a testhőmérsékletet.

* Viseljen bő, könnyű ruházatot. Ez lehetővé teszi a levegő áramlását, és segít megőrizni a bőr hűtését.

* Kerülje a koffeint és az alkoholt. Ezek az italok kiszáríthatják és jobban izzadhatnak.

* Vegyünk egy hideg fürdőt vagy zuhanyozzon. Ez segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet, és megakadályozhatja az izzadást.

* Használjon izzadásgátlót vagy dezodort. Ezek a termékek segíthetnek megakadályozni a verejtéktermelést vagy felszívni az izzadságot.

* Kérjük, beszéljen orvosával. Ha aggódik a túlzott izzadás miatt, beszéljen orvosával. Lehet, hogy egy mögöttes egészségügyi állapot van, amelyet kezelni kell.