GERD Diet Ajánlások

gastrooesophagealis reflux betegség , vagy GERD , egy meglehetősen gyakori állapot, amelyben savas vagy epesókat a gyomorból vissza a nyelőcsőbe , ami okozhat égő a mellkas és a nyelőcső fel a torkát. A Mayo Clinic becslése szerint több mint 17 millió amerikai szenved GERD , vagy más néven savas reflux , 2009 . Étkezés a GERD -barát étrend segíthet sok ember enyhíteni a kellemetlen állapottal járó . Okok

GERD akkor jelentkezik, ha a gyomorsav szivárog keresztül a meggyengült vagy rendellenesen működő alsó nyelőcső sphincter ( LES ) . A LES azért felelős, hogy a sav a gyomorban a fröccsenő fel a nyelőcsőbe , de ha van GERD , a LES nem tudja elvégezni a dolgát megfelelően . Ez okozhat égő a nyelőcső és a torok idővel .
Tünetek

GERD tünetei az enyhétől a súlyos , és nagyban változhat egyénenként . A leggyakoribb tünet a gyomorégés , ami egy égő fájdalmat érzett érzés bárhol a közepén a szegycsont egészen a torok hátsó részén . A legtöbb ember azonban , gyomorégés központok középső mellkasi /alsó nyelőcső területén . A fájdalom lehet éles vagy tompa , és néha úgy érzi, több , mint a nagy nyomás , mint a tényleges ég. A tünetek gyakran jelentkeznek az étkezés után .

Egyéb tünetek közé tartozik a rekedtség , torokfájás, hányinger , gégegyulladás , krónikus száraz köhögés ( különösen éjszaka ) , rossz lehelet , asztma , earaches és az érzés, gombóc a torokban . Azoknál a gyermekeknél , GERD okozhat visszatérő hányás , köhögés , légzési nehézség , és nem érzi jól magát .
Diéta Ajánlások

Van számos olyan élelmiszerek, amelyek megnyugtatni a tünetek a GERD . Sovány , 1 százalék és 2 százalék tej kívánatos, mint a teljes tej , és koffeinmentes gyógyteák és gyümölcslevek ideális . A víz a legkevésbé bántó folyadék , ezért igyon sok H2O , ha lehet. Alacsony zsírtartalmú kenyerek és a teljes kiőrlésű gabona könnyebben emészthető , mint a fehérített fehér liszt és a cukor . Friss gyümölcsök és zöldségek jobb, mint a sült vagy feldolgozott változatban. Ha nem rossz hányinger , tiszta erőleves és levesek is nagyon megnyugtató .

Kerüljön el minden az élelmiszerek, amit valószínűleg már tudja, rossz neked , többek között sült ételek , az alkohol , zsíros ételek és a cukros ételek . Szintén kerülni csokoládé, kávé és bármi mentával benne --- ezek mind bizonyos irritáló . Nem csak ez segít egyensúlyt ki az emésztési folyamatot , de ez is segít a fogyásban . Sok túlsúlyos ember számára , hogy vedlés néhány kilót segíthet enyhíteni a tüneteket GERD , mert a LES jobb teljesítményt tud nyújtani alatt kevesebb stressz.