Hogyan GERD jobb

gastrooesophagealis reflux betegség , vagy GERD , magában foglalja a különböző tünetek, mint például a gyomorégés , hányinger , köhögés , torokfájás és hányás . Ennek számos oka a GERD , kontrolling tünetek gyakran kéri felismerje a kiváltó ok . De akkor is, ha nem tudja azonosítani a ravaszt , számos módon enyhíti vagy javítják a tüneteket. Utasítások
1

Fenntartani az egészséges testsúlyt . GERD gyakori az elhízott emberek . Célja, hogy istállót felesleg eszik kevesebb és egyre rendszeres testmozgás . Egyen 500 kevesebb kalóriát egy nap, és részt 30 és 60 perc mozgás naponta.
2

Skip nagy étkezés . Étkezés három nagy étkezés naponta is kiváltó gastrooesophagealis reflux betegség . Fogyasszon kisebb étkezést , hogy ne túlevés és hogy kivédjék a reflux . Egyen 4-6 kis étkezés a nap .
3

ütemezése egy korai vacsorára . Étkezés késői vagy élelmiszer fogyasztásának lefekvés előtt is , hogy a GERD . Terv vacsorázni néhány órával a lefekvés előtt - legalább két- három órával lefekvés előtt - , hogy javítsa reflux .
4

módosítása étkezési szokások . Élelmiszerek , mint a hagyma , borsmenta, csokoládé, fűszeres ételek , zsíros ételek és savas ételek ronthatja GERD , vagy hogy a reflux . Kizárás ezek az ételek a diéta a tünetek enyhítésére.
5

Emelje fel az ágyban . Alvás a fejed fel tudja tartani a folyadékok és az élelmiszer- tartalom a gyomorban és javítja GERD . Fontolja felemeli a feje az ágy körülbelül 6 hüvelyk. Ehhez azáltal, hogy a cement vagy más fa alatt a kopjafa .
6

Javítani GERD gyógyszeres . Savkötők semlegesíteni a gyomorsavat és lassítja a termelést a sav , amely segít kezelni a feltételt. Vegyünk egy over-the- counter gyógyszer , mint például a Tums vagy Gaviscon , vagy forduljon orvoshoz információt a gyógyszer csak receptre kapható , mint a Nexium .