Hogyan lehet megszabadulni a fejfájás

Ha régóta szenved krónikus feszültség fejfájás , akkor valószínűleg úgy gondolja, hogy már mindent megpróbált . De itt van néhány igazán hasznos fájdalom Busters , hogy a cél a krónikus napi feszültséget fejfájás, amit lehet, hogy nem is ismernek. Utasítások
1

ellentétben migrén , feszültség fejfájás gyakran adódnak krónikus feszes izmok , a nyak és a hát felső részén. Elhelyezés mély tartós nyomást a következő szűk helyeken segít enyhíteni a fejfájást . A nyomás pontosnak kell lennie, és tartós , legalább 30 és 90 másodperc minden izomgörcs találkozik .
2

Fektessen be egy fejfájás enyhítésében terápiás eszköz úgynevezett Theracane . Ez egy S-alakú kemény műanyag eszköz, amelynek célja , hogy cél feszes izmokat. Jön az utasításokat, de alapjában véve, minden, amit csinál ásni be bármilyen fájó szűk helyeken van a nyak és a hát területén , és ásni a labda része a cukornád be ezen a területen. Maradjon ott, amíg úgy érzi, az izomgörcs kiadás.
3

Amellett, hogy a Theracane , akkor egy teniszlabda vagy kemény műanyag terápiás labdát, hogy elérje a különböző területeken . Keresse meg a szűk helyeken a nyak és a hát , a labda elhelyezése azokat a pontokat , és feküdjön le , amíg úgy érzi, hogy engedje fel.
4

fejfájás szenvedők gyakran korlátozott a mobilitás a nyakát , így a ennek fej fordul segíthet sokat. A különböző módon kapcsolja be a fejét, vissza , le az álláig , side-to -side és a fül -to- váll . Nem mindegyik mindkét oldalon összesen hat különböző mozgások , és tartsa a pozícióját , amíg nem érzi a feszültséget kiadás.
5

Menjen el a rendszeres masszázs és mondd el a terapeuta koncentrálni a hátadon, nyak és a fej . Számos masszázs terapeuták kínál 30 perces ülés , ami segít megőrizni a költségeket , de csodákat a fejfájás .
6

Stretch gyakran. Tartsa izmok laza, akkor is, ha nincs a fejfájás megőrzi jön . A jóga különösen hasznos a fejfájás szenvedők .