Egészség és a Betegség
Legyen a sóoldat . Töltsük meg a Neti Pot vízzel, és adjunk hozzá ¼ ½ tk. só ( tengeri só a legjobb) . Melegítsük fel a megoldás a tűzhely a bankban , amíg a só teljesen fel nem oldódik.
2
megoldás cool. Nem akarod beszúrni tűzforró vizet az orrába , úgyhogy a megoldás jó , amíg langyos.
3
Bend egy mosogató. Kezdje lélegezni természetesen a száján keresztül . Megnyitása a száját lezárja a levegő útját , hogy az orr , hogy a víz nem tud bejutni a száj és a torok . Ha az első , akkor elkerülhető a kellemetlen érzést, víz a légutakat. Helyezze a feje fölött a mosogató , meghajlítani a nyak le, és koncentrálni a szemét lefelé .
4
Tegye a Neti Pot kiöntő be a jobb orrlyuk . Ez úgy fogja érezni, furcsa először . Lehet, hogy a masszázs az orrát , hogy egy pecsétet , hogy elkerülhető legyen a külső szivárgás . Az Ön feje fölött a mosogató , roll, hogy a bal oldalon . Kísérlet a fejed testtartás , amíg a víz folyik ki a bal orrlyukon . Ha a víz jön ki , csak mozog a Neti Pot , hogy a víz ömlött be
5
Tartsa ömlött a víz körülbelül 10 másodpercig , vagy mindaddig, amíg úgy érzi, a teljes áramlás a víz megy keresztül a orrmelléküregek . Ne feledje, hogy lélegezni a száján keresztül . Ez megakadályozza, hogy vízelvezető mögött az orrát a szájába .
6
Amikor a pot üres , távolítsa el a kifolyó és lélegezz az orrodon keresztül , majd a szövetet , hogy fújja ki az orrát .
7
Ismételje meg az egész folyamatot a bal orrlyukon .