Hogyan állapítható meg, hogy tünetei a fejfájás

Szinte mindenki szenved fejfájástól egyszer egy darabig , de a feszültség fejfájás a leggyakoribb . Ez a típusú fejfájás gyakran fordul elő az egyének több mint 15 nappal a hónap . Az ilyen fejfájás minősülnek krónikus jellegű , bár egyesek tapasztalatot csak alkalmanként ( epizodikus ) feszültség fejfájás . Úgy gondolják , hogy okozta kombinációja változások agyi vegyi anyagok és a problémák a központi idegrendszer, a feszültség fejfájás is úgy tűnik, hogy a stressz okozta . A stressz hatására a szigorítása az izmok az állkapocs , az arc és a nyak , ami a fejem. Férfiak és nők , valamint a gyermekek hatással lehet feszültség fejfájás . Tanulás, hogyan kell azonosítani a tüneteket fejfájás segíthet a tünetek enyhítésére, és a változtatásra , hogy megakadályozzák őket . Ez az, amire szüksége van
nem vényköteles fájdalomcsillapítók

Show More utasítások
1

figyelni, ha fejfájást származik a következő alkalommal, amikor úgy érzi, fejfájás nyomást . Feszültség fejfájás leggyakrabban okoz tompa és állandó fájdalom oldalán a fej közelében a templomokat . A fájdalom lehet enyhe vagy súlyos , de általában inkább fokozatosan jelennek meg .
2

Nézd jeleit a " zenekar körül a fej " érzés , amikor tapasztalja a fejfájás, az egyik legfontosabb azonosító tüneteket feszültség fejfájás. Az emberek gyakran azt állítják, hogy úgy érzik, mintha a fejét le van zárva egy satuba , ami megtartja egyre szorosabb és szorosabb . Lehet, hogy a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók , hogy segítsen enyhíteni a fájdalmat , de mindig kövesse az utasításokat a használatukra.
3

Vegye jelei összeszorított állkapocs , ha úgy érzi, a fejfájás jön . Ha azt észleli, hogy a szorítás a pofák vagy az arc izmait , mindent megtesz , hogy pihenjen . Sok egyén megpróbál arc gyakorlatok vagy gyakorlat vesz néhány mély lélegzetet annak érdekében , hogy megnyugtassa és pihenjen izmokat az egész testben .
4

Vigyázz a diéta. Ön ételek, amelyekről ismert, hogy okozhat fejfájást , mint a csokoládé ? Ön iszik megfelelő mennyiségű vizet naponta ? Sokan, akik szenvednek a fejfájástól megtenni, mert a nem megfelelő és a megfelelő táplálkozás és folyadékpótlás .
5

Ellenőrizze a stresszt . Ha részt egy stresszes vagy szellemileg igényes munkakörnyezet , megtalálják a módját, hogy a stressz , a végén a munkanap . Vegyenek részt intenzív mozgás vagy meditálni . Szánj időt, hogy " a szél le " és átmeneti , a munka és az otthon .