Hogyan lehet megszabadulni a krónikus fejfájás

A " Journal of the American Osteopathic Egyesület" azt állítja, hogy a krónikus fejfájás, azok , amelyek akkor több mint 15 napot egy hónapban, és elég súlyosak ahhoz , hogy akadályozzák a napi tevékenységet. Az elsődleges oka az ilyen típusú fájdalom ered a hangsúlyozza társított napi tevékenységet. Számos módszerek segítik az egyének megszabadulni a krónikus fejfájást. Ez az, amire szüksége van
meleg borogatást
masszázs mat

Show More utasítások
1

fenntartása a jó testtartás naponta megszabadulni a krónikus fejfájást. Az egyik oka a krónikus fejfájás egy helytelen ülő és álló testhelyzetben .
2

forró borogatást , hogy megszabaduljon a krónikus fejfájást. Többször tömöríti megvásárolható mintegy 10 $ .
3

Végezze mély légzés egy hátradőlt helyzetben napi rendszerességgel. A National Center for Biotechnology Information kimondja, hogy a relaxációs technikák, mint a mély légzés segít megszabadulni a krónikus fejfájás ( lásd a forrásokat) .
4

hogy egy masszázs , főleg a nyak és a vállak . A tanulmány szerint az " American Journal of Public Health " kimondja, hogy a fejfájás szenvedők lásd fájdalom csökkenése mindössze 2 hét alatt ( lásd a forrásokat) .
5

Próbálja akupunktúra , olyan folyamat, amelyben a kis tűk helyezünk nyomás pontokat a testen. Egy tanulmány arról számolt be a Duke University Health System kimondja , hogy az akupunktúra hatékonyabb, mint gyógyszert a krónikus fejfájás ( lásd a forrásokat) . Akupunktúra , azonban lehet költsége körülbelül $ 100 per session .
6

esznek 4-6 kis kiegyensúlyozott étkezés minden 2-3 órát naponta , hogy megszabaduljon a krónikus fejfájást. Az étkezés tartalmazzon fehérjét és jó szénhidrátok , mint a gyümölcsök és zöldségek . Szabálytalan étkezési szokások és az élelmiszerek fogyasztása , mint a csokoládé és a koffein kiváltó krónikus fejfájást.
7

Take over -the- counter és vényköteles gyógyszerek , amelyek az aszpirin, paracetamol , ibuprofen vagy naproxen megszabadulni a krónikus fejfájást.