Egészség és a Betegség
Kerülje terhelését dolgozik egy jól megvilágított környezet és a szemüveg vagy kontaktlencse , ha szükséges.
2
Alvás az órák számát meg kell érezni kipihent és éber.
3
Work at ergonómiailag helyes munkaállomás . Nyújtsd gyakran , ha a munka megköveteli , hogy ülve marad hosszú ideig .
4
Get fogait rendszeresen ellenőrizni kell. Időszakos fejfájás köthető fogászati problémát.
5
vigyázz, mit eszel . Csokoládé , bor és érett sajtok indíthatnak fejfájást .
6
Kerülni kell az erős hideg ételek és italok.
7
kezelni a stresszt . Ismerje meg a stressz-kezelési technikák , kap egy edzésprogram , vagy próbálja ki a jóga vagy a meditáció .
8
munkát átruházhatja másokra , hogy csökkentse a stresszt.
9
szellőztetni az otthoni és a munkahelyi .
10
Vigyázz allergiák és arcüreggyulladást.
11
Igyon legalább nyolc pohár vizet vagy más folyadékot egy nap , hogy védekezzenek a kiszáradás.