Hogyan enyhíti a fejfájást Food

Ha keres egy módja elleni közepesen migrénes fejfájás tüneteit , élelmiszereket fogyasztani, a hűtő, vagy kamra , hogy csökkentse a fájdalmat. Akár akarod, hogy elkerülje a további fejfájás gyógyszert vagy fizet "csoda " fejfájás gyógymód, amely lehet, hogy nem működik, próbálja meg módosítani a diéta közé élelmiszerek ismert, hogy szolgáljon a természetes fejfájás jogorvoslat. Kísérlet a különböző elemeket , hogy megtalálják a kombinációkat , hogy hagyja abba a fejfájás tüneteit , vagy csökkentse a súlyosságát. Gondolja át ezeket a természetes hazai jogorvoslati enyhíti a fejfájást étellel. Utasítások
1

Lessen fejfájás által okozott tünetek az alacsony vércukorszint az ételek, tartsa stabil szinten . Enyhíti a fejfájást, az élelmiszer , mint a fekete bab , spenót , kelkáposzta , mángold , szója és napraforgó , melyek mind gazdag rost-és magnézium kivédeni a migrénes fejfájást. Azt is fontos megjegyezni, hogy a túlzott koffeinfogyasztás kapcsolódik magnéziumhiány vezethet a fejfájást .
2

hozzáadása gyömbér a diéta is tekinthető az egyik leghatékonyabb fejfájás jogorvoslat , mert csökkenti a gyulladást , hogy okozhat fejfájást . Próbáld ki, hogy egy gyenge gyömbér tea peeling és vágó friss gyömbér szeletekre , majd hozzá egy evőkanál forró vizet . Ha nincs friss gyömbér kéznél , akkor laza vagy zsákos gyömbér tea , hogy készítsen egy csésze , mint a make -shift fejfájás gyógyszert .
3

Combat gyulladás gyakran váltja ki migrénes fejfájás élelmiszerek, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavak . Még három adag hal, mint a lazac, tonhal , rák , laposhal vagy vörös sügér csak akkor lehet hatékony , mint a kezelés a fejfájást . Szintén hozzá élelmiszerek, mint a tofu, karfiol , lenmag , dió és a szójabab a diéta további Omega 3 zsírsavak .
4

Vegyünk ivóvíz több vizet , valamint , amikor megváltoztatja a diéta enyhíti a migrénes fejfájás tüneteket. Lépj túl a tipikus nyolc pohár egy nap, ha gyakran szenvednek feszültség vagy cluster fejfájás lehet indítani , vagy rosszabb a kiszáradás.
5

Enyhíti a fejfájást, az élelmiszer is megszünteti elemeket a diéta , amely általánosan ismert kiváltó migrénes fejfájást. Élelmiszerek és adalékanyagok , mint a nátrium -nitrit és a nátrium-glutamát ( MSG) , valamint a szeszes italok , mint a vörös bor, pl indukáló fejfájás , vagy , hogy a fejfájás tünetek súlyosbodását .