Egészség és a Betegség
Számos gyógyszer áll rendelkezésre a kezelésére a tenziós fejfájás . Látogasson el a helyi gyógyszertárban , és válassza ki a fájdalomcsillapítót, például az ibuprofen , aszpirin , paracetamol vagy naproxen-nátrium . Vegye ki a gyógyszert, ahogy irányított . Ráadásul néhány over-the -counter gyógyszereket kifejezetten a feszültség és a stressz fejfájást . És ezzel együtt a közös fájdalom összetevők , ezek a gyógyszerek közé tartozik a koffein , amely széles körben ismert, hogy a feszültség enyhítése típusú fejfájás ( mérsékelt fogyasztás) . Alkoholfogyasztás a koffeintartalmú italt egy fájdalomcsillapítót is enyhíti a fejfájás.
Jég vagy Hőterápia
Tehermentesítés a tenziós típusú fejfájás lehet olyan egyszerű, mint pihentető feszültség izmok . Ehhez használjon hő vagy jégtakaró . Attól függően, hogy a személyes preferenciák , hogy egy fűtési pad vagy egy jégtorlasz , és alkalmazza azt a homlokára . A kényelem , betakar a jégtakaró egy száraz ronggyal , mielőtt a borogatást a homlokára . Használja a meleg vagy hideg terápia szükség a nap folyamán , hogy megszabaduljon a fejfájás . Alkalmazza a borogatást 10-20 percig, majd távolítsa el a 10-20- perc .
Megfelelő pihenés
természetes kezelése tenziós fejfájás a megfelelő pihenni. Mivel hangsúlyozta, vagy vezető mozgalmas életet kiválthatja a fejfájás . Azonban, akkor enyhíti a kellemetlen érzést a szerzés elég pihenés. Törekszik arra, hogy aludni legalább nyolc órát éjszaka . Előmozdítása pihentető alvás, hozzon létre egy kényelmes alvást környezetben. Fenntartani a kellemes hőmérsékletet , és kapcsolja ki a televíziót . Ha szüksége van a háttérzajt , játék nyugtató vagy nyugtató zenét. És ha a munka a számítógépen , figyelembe gyakori szünetek megelőzésére és enyhítésére fejfájás .