Terápia krónikus Tension Fejfájás

Úgy kezdődik, mint egy tompa fájdalom a fej hátsó részén . Lassan halad előre , amely magában foglalja mindkét oldalán a koponya . Az ő legsúlyosabb formája , a krónikus feszültség fejfájás lehet legyengítő . A szűk sáv a nyomás , amely körbe a fej , a krónikus feszültség fejfájás szerint a University of Maryland Orvosi Központ , befolyásolja a közel 40 százalékát a tizenévesek és a felnőttek. De vannak olyan terápiák, amelyek segítenek megbirkózni a megpróbáltatás. Naplózás

Meglepő módon az egyik legjobb módja, hogy kezelni a krónikus feszültség fejfájás , hogy írjon róluk . Vezetése naplója , ha van fejfájás vezethet, hogy az oka. Tudván , hogy mit evett , mennyi ideig aludt , hogy volt egy bizonyos stressz és mit részt a megelőző 24 óra segíthet ujját a pont a fejfájás idővel .
Egészséges szokások

Néhány dolog , ami segít a krónikus feszültség fejfájás is jót tesz az általános egészségi állapotának. Dolgok, mint kapok egy jó éjszakai alvás , egészséges táplálkozás élelmiszer , ami alacsony zsír-és szénhidrát , gyakorlása , a dohányzás és a kifolyási a stressz enyhítésére minden lehet hatékonyan kezeli a visszatérő fejfájás .

OTC gyógyszerek

Over-the -counter gyógyszerek, mint az ibuprofen , naproxen-nátrium , a paracetamol és az aszpirin elveszi néhány, a fájdalom kapcsolódó krónikus feszültség fejfájás . Ők ezt ellazítja az izmokat a fej és a nyak , amelyek okozza a fájdalmat. Azáltal, hogy lefelé szorító érzést vagy gyulladás ezen a területen , akkor lassan átjutni a krónikus fejfájás.
Orvos - orvos által felírt gyógyszert

Néhány , a krónikus feszültség fejfájás túl erős a tipikus terápiák dolgozni. Ezekben az esetekben az orvos előírhatja Tylenol a kodein , vagy Vicodin , hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, a fejfájás . Több gyógyszer is meg lehet hozni , hogy segít megelőzni őket a jövőben , beleértve a triciklusos antidepresszánsok , a szerotonin visszavétel gátlók és görcsoldók .
Masszázs és fizikoterápiás

masszázs egy nagy módja annak, hogy az izmok ellazítására és segíthet enyhíteni az izom stresszt és a fájdalmat, a krónikus feszültség fejfájás . A jó fizikai terapeuta nem csak azt mutatják meg bizonyos típusú ujj masszázs , amit tehetünk a saját , akkor is megmutatja, stretching és megerősítése gyakorlatok, amelyek hasznosak lehetnek a probléma kezelésére .