Gyógymód fejfájás

Feszültség fejfájás az egyik leggyakoribb típusú fejfájás . Okoznak tartós , tompa fájdalom bárhol az alapja a nyak , hogy az alap a fej a hátsó . A társított fejfájás kiváltó pont , amelyek érzékeny területek a nyak izmait. Azok, akik szenvednek a feszültség fejfájás általában úgy érzi, egy fájdalmas lüktető vagy szorító érzés a fej körül . Szerencsére , gyógymód feszültség fejfájás állnak rendelkezésre. Gyógyszeres

Feszültség fejfájás általában viszonylag enyhék, és gyógyítható over-the -counter gyógyszerek, mint az aszpirin, Tylenol vagy Motrin .

Amitriptilin kapható antidepresszáns használják, hogy megakadályozzák a kialakuló feszültség fejfájás . Meg kell naponta , nem csak akkor, amikor a fejfájás jelenik meg .

Paracetamol , kapható fájdalom tartalmazó gyógyszer kodein , jól működik a feszültség fejfájás . Szükséges , hogy a teljes adagot , amikor a fejfájás kezd , majd újabb adagot néhány órával később, ha a fejfájás nem enyhült .
Exercise

Feszültség fejfájás fordulnak elő gyakran azok, akik nem rendszeresen gyakorolják . Tehát, hogy megakadályozzák feszültség fejfájás , próbálja kocogás , gyaloglás, úszás, kerékpározás vagy más aerob edzés . Nem ismert, hogy miért a testmozgás enyhíti feszültség fejfájás és megakadályozza azok kialakulását . Lehet, hogy a testmozgás oldja a feszültséget és a stresszt , ami jelentős tényező a kezdő feszültség fejfájás . Amellett, hogy segít a fejfájás , a testmozgás is előnyös az egyén általános egészségi állapota miatt .
Pihenés

A másik oldala , hogy gyakorlása pihentető . Relaxációs segít enyhíteni a feszültséget és a stresszt, ami megakadályozza, hogy feszültség fejfájás indítását. Tegyen egy sétát , vagy egy kis szünetet a rutin. Kap egy masszázs , különösen a nyak és váll masszázs . Pihenjen egy meleg fürdő . Mindezek a relaxációs technikák megakadályozzák a fejfájás.
Megszünteti a stressz

depresszió , a feszültség és a stressz kiváltó feszültség fejfájás . Kerülje a stresszes környezetben és helyzetben , ha lehetséges. Ismerje meg néhány légzési és relaxációs gyakorlatokat csinálni során stresszes helyzetek elkerülése érdekében a kialakuló feszültség fejfájás . Látogatás egy tanácsadó vagy pszichológus segíthet . Emberek, akik depressziós tapasztalat több fejfájást , így orvoshoz , ha súlyos depresszióban szenved .
Diary

Néhány fejfájás szenvedők találtak egy gyógymód a fejfájás a naplózás vagy naplót . Megjegyzés hol és mikor minden fejfájás lép fel , mennyire súlyos ez , és mennyi ideig tart . Megjegyzés bármit úgy gondolja, talán váltottak a fejfájás. Miután elég bejegyzéseket , a minta jöhet létre , és ez lehet, hogy kiderüljön, mi váltja ki , hogy elkerüljék , mint a düh, a stressz , a helytelen testtartás olvasás közben , a szem megerőltetése , vagy az éhség .