Hogyan kezeljük Tension Fejfájás

Feszültség fejfájás a leggyakoribb formája a fejfájás , a számviteli , mint 90 százaléka az összes előfordulását fej fájdalom . Feszültség fejfájás gyakran jellemző enyhe vagy közepes fájdalom , de néhány feszültség fejfájás mutathatnak súlyos fájdalom . A jó hír feszültség fejfájás , hogy bár ők is gyakori , ezek általában nagyon könnyen kezelhető kombinációja révén a gyógyszerek és a változások a diéta és a testmozgás . Utasítások
1

Tudd, hogy a fejfájás gyakran kétoldali ( húzódó egyik oldalán a fejét, hogy a többi ), ellentétben a migrén vagy a cluster fejfájás , amely csak érinti bizonyos pontokat a fejét. Hogy ez a megkülönböztetés azért fontos, keresse fel orvosát, ha azt hiszed, hogy szenved a migrén vagy a cluster fejfájás .
2

Vegyünk egy over-the -counter gyógyszerek, mint az ibuprofen, paracetamol vagy paracetamol. Ezek a közös fájdalomcsillapítók az egyik leghatékonyabb módja, hogy kezelni feszültség fejfájás.
3

Csukd be a szemed , és lefeküdt . Néha az egyszerű pihenés ahhoz, hogy segítsen enyhíteni a feszültséget a fej és a nyak . Tartsa a fejét enyhén emelkedett , és emelje fel a térd és a láb ha lehetséges is .
4

fontolóra vesz egy stressz - menedzsment kurzus . A stressz az egyik fő oka a feszültség fejfájás , és ha nem tudják, hogyan kell megfelelően kezelni a stresszt a végén tensing testünket . Esetleg ezek is fontolóra biofeedback ( megértése testünk kiváltó és államok ), mint egy lehetőséget.
5

pár az over- the-counter gyógyszereket a koffein és antihisztamin . Caffeine segíti a szűkítő a vér áramlását, és segít csökkenteni néhány duzzanat , csakúgy, mint az antihisztaminok , annak ellenére, hogy sokkal hatékonyabb , ha foglalkoznak feszültség fejfájás okozta allergia .
6

Vegyünk néhány homeopátiás és alternatív kezelésére a feszültséget fejfájás . Úszó-és a testmozgás segít lazítani az izmokat és csökkenti a stresszt jelentősen. Azt is meg kellene vizsgálni az akupunktúra és masszázs további kezelési lehetőségek .