Hogyan felszámolásának a fej fájdalom okozta Screaming

Fejfájás és fej fájdalom könnyen kiválthatja a különböző helyzetekben és intézkedések , hogy találkozunk a mindennapi életünkben , mint például a kiabálás és sikoltozik. Szerint az egészségügyi - Cares.net , feszültség fejfájás --- az egyik leggyakoribb fej fájdalom --- gyakran váltja ki a stressz és a szorongás , amely két érzelmek gyakran a helyzetek, amikor meg kell sikítani . Kiabálás és overexerting magát egy hosszabb ideig --- mint a sikoltozik és éljenzés egy koncert vagy sportesemény --- is kiváltó fejfájást . Szerencsére van számos technikát leküzdésére fejfájás. Ez az, amire szüksége van
Cool mosogatórongy borogatást
Folyadékok folyadékpótlás
Over-the -counter fájdalomcsillapítót

Show More utasítások
1

Állítsa sikoltozik , és lehetővé teszik a test pihenni és megnyugodni . Akkor is, ha nem sikoltozik a harag vagy intenzív érzelmek, akkor test lesz feszült a kiabálás , ami húzza az izmok a fej és a nyak , és hozzájárul a fejét fájdalom.
2

Eltávolítás magát olyan helyzetben , amely felborította meg és ami azt üvölteni , különösen, ha ez potenciális veszélyt az egészségre.
3

rehydrate magát vízzel vagy más egészséges folyadék. Screaming okozhat, hogy elveszíti a nedvességet a szervezetben, és kiszáríthatja a rendszer, amely a leggyakoribb oka a fej fájdalom . A forró ital , mint a tea, megnyugtatja a torkod , és hangszálait , ha úgy érzik, sérült a sikoltozó epizód . Web MD javasolja, hogy kerüljék alkoholtartalmú italokra , mert ez súlyosbíthatja a meglévő fejét fájdalom.
4

Végezzen relaxációs technikák , mint például a nyújtózkodás , a mély légzés, a meditáció vagy megkapta a masszázs a felső váll , a nyak és a fej .
5

Vegyünk egy forró fürdő , vagy egy hideg mosogatórongy , mint egy borogatást át a szem és a fej , hogy csökkentse a feszültséget , és segít leküzdeni a fejfájást . Add az illóolaj , mint a levendula vagy a jázmin , a fürdő , vagy tömöríteni segíteni kikapcsolódást .
6

Üljön vagy pihenni egy sötét szobába , ahol nincs világos vagy hangos stimuláció , amelyek potenciálisan súlyosbíthatja a tünetek . Akkor is tartózkodni beszélt pihenni az izmok a torok és a nyak , amelyeket túlterhelése .
7

Vegyük az ajánlott adag az over-the -counter fájdalomcsillapítót , amelyet választott. Szükség szerint ismételje meg , amikor ajánlott a gyógyszer a konkrét utasításokat .