Élelmiszer Köszvény Relief

A köszvény olyan állapot, amelyben a húgysav (a mellékterméke fehérje-anyagcsere ) felhalmozódik a szervezetben, és betétek ízületek és a környező szövetekben. Köszvény okoz súlyos fájdalom és bőrpír ( általában a láb és a lábujjak ), és leggyakrabban a 40 év feletti férfiak . Bizonyos ételek és italok nyújthat némi enyhülést a tünetek . Gyümölcsök

Cseresznye és más sötét színű gyümölcsöt úgy gondolják, hogy segítsen megőrizni a húgysav - sav szint le . Cseresznye és más sötét bogyók és gyümölcsök is enyhíti a köszvény tünetei miatt gyulladáscsökkentő tulajdonságait. Az enzim bromelain és a C-vitamin egyaránt hasznos csökkenti a köszvény . A legjobb étel a szerzés mindkettő ananász . A C-vitamin kiegészítők fogyasztása nem ajánlott, mivel ez könnyen , hogy túl sok , ami emelheti húgysav - savas állapotokat. Más források a C-vitamin többek között a narancs , eper és kivi .
Folyadékok

ivás nyolc és 10 pohár vizet naponta ajánlott flush húgysav hatékonyabban. Amellett , hogy iszik sok vizet , egy kis kávé segíthet is. Kávét ivók alacsonyabb húgysavszint . Ez nem a koffein a kávé , amely segít , koffeinmentes itatók alacsonyabb szinteken is. Szerint a Johns Hopkins University Medical Center , a kutatók felfedezték, hogy az antioxidáns klorogénsav a kávéban felelős az alacsonyabb húgysav - savas állapotokat.
Telítetlen zsírok

a telítetlen zsírok alacsonyabb húgysavszint . Ezek a jótékony zsírok találhatók a zsíros halak, mint a tonhal és a lazac , diófélék és magvak , beleértve a lenmag és olívaolaj. Az avokádó is jó forrása az egészséges , telítetlen zsír.