Hogyan csökkentse húgysav- szintje a vérben

húgysav származik lebontását purin , ami kering a vérben , mint a vegyi hulladék termék. A purin maguk is az ételt és italt fogyasztunk , különösen a hús-vagy alkohol. Túl sok purinokat a szervezetben megnő a húgysavszint és képes köszvény vagy kristály képződmények az ízületek . Számos módszer , amely segíthet csökkenteni a húgysav szintjét . Ez az, amire szüksége van
cseresznye
avokádó
szilva
Apples
Bananas
Mazsola
Oats
Citrom

Show More utasítások

1.

Fogyasszon 1 csésze friss vagy szárított cseresznye naponta. Cseresznye tartalmaz hatásos vegyület úgynevezett antocianin , amely cseresznye sötét vörös színű . Antocianin ismert, hogy az alacsonyabb húgysavszint . Maradj távol konzerv vagy üveges cseresznye , mivel ezek fürdött cukorszirupot és ez okozhatja a húgysav szintje megemelkedik .
2

Egyél ételek gazdag rost. Fiber segíthet öblítse ki a húgysav szintje a vérben a kötelező , hogy a koleszterin az étel, amit fogyasztanak , és megszünteti azt a széklet . Foods rostokban gazdag közé avokádó , szilva , alma, banán , mazsola és a zab . Fogyasszon legalább három adag naponta .
3

inni 2-3 pohár vizet , frissen facsart citromlevet naponta. Citrom tartalmaz nagy mennyiségű C-vitamin , amely képes feloldani a húgysav szintje a vérben , és öblítse ki a szervezet a vizelettel. Squeeze 4-5 citrom egy pohár vizet. Kerülje a cukor hozzáadása , mert súlyosbíthatja a hasnyálmirigy , és emelje a húgysav termelést.
4

Maradj távol élelmiszerek, amelyek gazdagok a purinok . Ezek közé tartozik az összes vörös húsok, mint a marha, sertés és bárány . Ha a purin feloldunk a test teljesen , hogy alakulnak a húgysav . Ehelyett próbálja enni élelmiszerek, amelyek alacsony purin , mint például a brokkoli , gyümölcs , tészta, rizs és a szója termékek ( szójatej és a tofu .)
5

abbahagyni az ivást alkoholtartalmú italok, mint a bor és a sör . Az alkohol klinikailag ismert, hogy növeli a vér húgysav szintjét. Továbbá , ne igyon alkoholmentes sörök és borok , hiszen ezek az italok tartalmazhatnak még kis mennyiségű alkoholt . Ha úgy érzi , mintha egy sört inni 2 evőkanál. Almaecet kevert egy pohár vizet. Ez segíthet elnyomni a sóvárgást az alkohol .