Hogyan Give Up Alcohol &Örülök, hogy nem

Nem kell egy dühöngő alkoholista annak érdekében, hogy az ivást . Az alkohol hozzájárul számos egészségügyi probléma, beleértve a stroke , szívbetegsége , májbetegség és túlzott súlygyarapodás . A legextrémebb esetekben előfordulhat, hogy ellenőriznie kell, hogy egy rehabilitációs klinikán. Ezek segítenek kezelni a fizikai sóvárgást , és méregtelenítő folyamat, amely a teljes furat alkoholizmus jár . Ha a dolgok nem haladtak olyan messze - , és akkor is, ha - akkor is , hogy több lépésben lehet leszokni a fogyasztása , melyek segítenek úgy érzi, nagy a folyamatban. Utasítások
1

Beszéljen orvosával, mielőtt abbahagyni az ivást , és kérjen tőle tanácsot . Ő tud nyújtani a menetrend , hogy fokozatosan csökken az alkoholfogyasztás , és más egészségügyi tipp, annak érdekében, hogy ne veszélyeztessék az egészségre. Azt is megmondja, hogy tud-e ésszerűen kilép az alkohol a saját, vagy ha esetleg segítségre van szüksége egy klinikán , vagy egy 12 lépésből álló programot .
2

Menjenek ki minden kis alkohol otthonában , beleértve üveges és dobozos . Ha főzés sherry vagy bor receptek , váltani egy alkoholmentes helyettesíti. Nincs értelme tartani kísértés körül .
3

Minden alkalommal, amikor gondolkodni vásárol az alkohol, meg a költségek félre egy lehet, vagy egy nagy üvegedénybe . Végén a hét ( vagy egy hónap attól függően , hogy milyen gyakran iszik ) , hogy azt a pénzt , és nem valami szórakoztató is : egy utazás egy vidámpark , egy kellemes vacsora , vagy egy ajándék magadnak , hogy nem általában vásárlás . Ez azt mutatja , hogyan is mennyi az alkohol olcsóbb ha , és az összes szórakoztató dolgot is tagadja magát iszik . Ellenőrizze, hogy a vásárlás nem tartalmaz alkoholt , természetesen.
4

problémás pontokat a korábbi alkoholfogyasztási szokások - bizonyos helyeken vagy állítsa idők, amikor használt inni . Kerülje Ilyen körülmények között a jövőben. Maradj távol a bárban , amivel menni , vagy valami szórakoztató tervezett napszak amivel egy italt , annak érdekében, hogy az agyad le róla.
5

Vegyünk fel egy hobbi vagy időtöltés , amit mindig is ki akartam próbálni , de nem tette. Az idő költeni rá lehet tölteni az időt , amivel költeni ivás . Gyakorlat , különösen, hogy egy kiváló módja annak, hogy jobban érzi magát és a csatorna minden agitáció vagy ideges energia elősegítették a leszokás pozitív irányba .
6

Fejleszteni kell a listát alkoholmentes italok tudod, hogy az helyzetek, amikor használt rendelni alkohol. Ez lehet szóda , közel a sör , áfonyalé - valami működik, mindaddig, amíg élvezik az ízét , és nincs pia benne. A víz különösen nagyon hasznos az ilyen körülmények között : igyon annyit belőle , amennyit csak tudsz . Ha van egy kis ízelítőt az ilyen italokat , akkor is menjen el, és érezd jól magad anélkül, hogy az alkohol .
7

Emlékeztesd magad minden jó dolog az életben - a munka, a a család , a szenvedélyek - és hogyan nem kell alkoholt élvezni őket . Ez segít fontossági sorrendet az igazán fontos dolgok , és bemutatják , hogy milyen marginális ivóvíz , hogy az életminőséget.