Hogyan lehet alkoholt fogyasztani mértékkel

Az alkohol egy erős gyógyszer , és mint minden gyógyszer , akkor vissza lehet élni . Ha úgy dönt, hogy iszik alkoholt , a legfontosabb, hogy az egészséges életmód a mértékletesség . Utasítások
1

Know alkoholtartalma a különböző italokat. Például egy 12 uncia sör tartalmaz annyi alkoholt , mint a 4- uncia pohár bor vagy 1 uncia desztillált italt . Ha iszik sört , ellenőrizze az alkoholtartalom az üveget, és győződjön meg róla, ez az, amit képes kezelni . Bármi felett 5 százalék alkoholt tartják erős és kell fogyasztani óvatosan .
2

Soha ne keverje az alkohol , a kábítószer . Számos vényköteles gyógyszerek , valamint over-the -counter gyógyszerek kölcsönhatásba az alkohollal és komoly problémákat okozhat, és néha halált. Kérdezze meg orvosát , vagy gyógyszerészét , ha alkoholt fogyasztanak, miközben gyógyszert. Kombinálása az illegális kábítószerek és az alkohol rendkívül veszélyes , és soha nem szabad tenni.
3

Soha ne igyon, ha vezet . Az alkohol rontja az ítélőképességet , izom- vezérlés és a látás . Ez három nagyon fontos dolog vezetés közben! Ha ivott , kérje a józan barátja vezetni haza , vagy hívjon taxit. Ha inni mértékkel , akkor soha nem fut be a helyzet, amikor nem tud vezetni . Ha egy párt, hogy lassan . Miután egy-két ital több mint hat óra alatt körülbelül annyi, mint bárki , hogy ha meg kívánják vezetni .
4

Kerülje az alkohol teljes , ha terhes . Lehet, hogy elég nagy ahhoz , hogy eloszlassa a mérgező hatásait alkoholtartalmú italt keresztül a rendszer, de a magzat nem - az alkohol károsíthatja a magzatot , és nem kell sok , hogy jelentős károkat .
5

ne várja kávé vagy egy hideg zuhany a józan téged . A Befolyásolja az alkohol csak múlnia a szervezet elég ideje , hogy bontják az alkohol , és vegye ki a véráramba. Az egyetlen módja annak, hogy józan , hogy hagyja abba az ivást és a többi.
6

Soha érzem nyomást inni. Valaki egy fél ösztönözni, hogy többet isznak, mint szeretne , vagy szüksége van. Ha udvarias elutasítás nem működnek , csak tartsa a pohár jeges vizet vagy szóda és igyon lassan . Ha nem érzi magát egy adott helyzetben , hagyjuk!
7

Ne iszik szokás. Egy vagy két ital naponta nem jelent komoly egészségügyi kockázatot jelent, de a rutin ivás egy figyelmeztető jel a lehetséges alkoholfüggőség . Ha megy inni minden nap, győződjön meg róla , hogy különböző időpontokban. Ezáltal nem hagyja el a testet esik a ritmust .