Hogyan lehet megállítani Drug & Alkohollal való visszaélés

kábítószer-és alkoholfogyasztás is elterjedt probléma . Sokan szenvednek csendben , a szigetelés lehetővé teszi a függőség nő rosszabb idővel . Bár a helyreállítás is tűnik lehetetlennek , van remény a gyógyulásra . Az út hosszú , és nem lesz sok akadályt az út mentén , de a bátorság , türelem és kitartás , meg lehet tanulni, az egészségesebb életmód és a szokások . Ha elfogadjuk , hogy van egy probléma a kábítószer-és alkoholfogyasztás annak a jele, hatalmas bátorság és az erő, és az elején a megoldás. Utasítások
1

Ismerd fel , hogy van egy probléma a kábítószer és alkohol fogyasztás . Ez egy hatalmas és bátor első lépés , mivel a tudatosság a katalizátor átalakítási ; tagadás csak lehetővé teszi, hogy a függőség elmérgesedni . Az első józan is fontos része az elején a hasznosítás. Lásd az alapellátás orvosa , hogy említett függőség gyógyszer szakember, ha megvonási tüneteket legyen józan.
2

kérjenek segítséget. Érje el a megbízható család és a barátok . Vételi szakértői támogatás révén 12 - lépés csoportos programok , mint például a Névtelen Alkoholisták , kábítószer-élvezők Anonymous , vagy beszélni egy terapeuta. A kutatás a kábítószer -és alkoholfüggőség kezelési programok (lásd az alábbi linkeket , hogy segítsen Önnek az induláshoz .)
3

választása kezelési program alkalmas az Ön igényeinek . Legyen tisztában : program-akkreditáció és engedélyezési , tanulmányok mérési program hatásossága és utógondozó programok a visszaesés megelőzésére. Ellenőrizze a biztosítási programokat kínálnak csúszó -, vagy csökkentett fizetési lehetőségek pénzügyi támogatást .
4

fenntartása fellendülés bystaying részt a támogató csoport és a kezdő , vagy az egészséges életmód gyakorlatok, mint a rendszeres testmozgás , étkezési is, és alszik eleget .
5

fejlesztése egészséges megküzdési készségek tanulás érzelmi tudatosság és a stressz kezelése egy tanfolyam , vagy a jóga és a meditáció . Határozza kiváltó ( emberek, helyek és dolgok, hogy okozhat, hogy visszaélés kábítószer vagy alkohol ) , és a gyakorlatban hogyan fog sikeresen kezeli a kábítószer vagy az alkohol a társadalmi körülmények .
6

türelemmel magad. Ismerd fel, hogy fellendülés egy hosszú távú folyamat, amely magában visszaesés. Ha ez történik, ne hibáztasd magad . Ehelyett bevallani magadnak , vagy valakinek, akiben megbízol , hogy hibázott , és fokozzák elkötelezettségét a gyógyulást. A hit, kell határozni, és kitartó . Látni fogja eredményeket.