Hogyan kell helyesen Hammer lábujjak

A kalapács lábujj egy toe - általában a második , harmadik vagy negyedik - , ​​hogy van egy kanyar közepén közös , így ez egy karomszerű megjelenést . A gyakran fájdalmas kanyar általában az okozza, cipők, amelyek nem illeszkednek megfelelően , vagy túl magas a sarka. Általában , kalapács lábujjak orvosolható viselt cipő betétekkel és a változó a lábbelit , és súlyos esetekben , a műtét. Ez az, amire szüksége van
Új cipő
ortopédiai ( cipő betétek )
Törölköző
Marbles
Show More utasítások
1

orvoshoz. Az orvos tudja magyarázni, miért a cipő már így kalapács lábujj , és mennyire súlyos az állapota .
2

Vásároljon új cipőt. A legjobb cipő , hogy megakadályozzák kalapács lábujj a gyaloglást , tágas első és támogató arch . Viseljen ilyen cipők a ház körül, és mindeközben a mindennapi tevékenységeket.
3

Get illeszkedő ortopédiai ( cipő betétek ) . A podiatrist vagy általános orvos rendelhet ortopédiai speciálisan felszerelt a lábad , hogy jobb támogatást és megfelelő kalapács lábujj . Ön is megvásárolhatja általános ortopédiai a helyi gyógyszertár , de lehet, hogy nem foglalkozik kalapács lábujj valamint az egyéni ortopédiai.
4

Kerülje visel sarka. Magas sarkú felesleges nyomást a lábujjak ízületei , ami a merev és hajlított kalapács lábujj . Orvosa azt sugallják, hogy magassarkúban a lehető legkisebb , hogy megakadályozzák a súlyosabb kalapács lábujj probléma .
5

Practice toe gyakorlatokat. Orvosa ad egy listát a toe gyakorlatok, amelyek magában nyúlik a lábujjak meg a kezét , és használja a lábujjait , hogy megragad és emelje fel a dolgokat . Húzza meg a bokáját, óvatosan az ellenkező irányba , hogy , amelyben hajlítás. Ha a lábujjak lehajolni , nyomja meg finoman fel az ujjaival , és tartsa 10 másodpercig . Ismételje meg 10-szer . Tegyünk egy lapos törülközőt a földre, és a gyakorlat összegyűrte a törülközőt a lábujjak. Helyezzünk két golyók a földön, és vegye fel őket az egyik lábát egy időben 10-szer . Ezek a gyakorlatok erősítik a bokáját, és kevésbé merev .
6

Kapjon működését. Hammer toe műveletek terjedhet egy egyszerű metszést , hogy a kibocsátások az ín a középső a közös , vagy egy nagyobb művelet esetében csonteltávolítás a lábujjak . Pins is be lehet iktatni a lábujj, súlyosságától függően a kalapács lábujj . Beszéljen orvosával további információkat az adott művelet lehet szüksége .