Egészség és a Betegség
- Sós ételek:A magas sótartalmú ételek, mint például a chips, a perec és a konzerv levesek vízvisszatartást okozhatnak a szervezetben, ami megemelkedik a vérnyomáshoz és az erek összehúzódásához.
- Feldolgozott húsok:A feldolgozott húsok, például a kolbász, a szalonna és a virsli magas telített zsírokat és koleszterint tartalmaznak, ami hozzájárulhat a plakk felhalmozódásához az artériákban és szűkítheti a véráramlást.
- Cukros ételek:A magas cukortartalmú ételek, mint például az édességek, a szóda és a péksütemények, az inzulinszint megugrását okozhatják, ami megemelkedett vérnyomáshoz és az erek összehúzódásához vezethet.
- Transzzsírok:A transzzsírok, amelyek számos feldolgozott élelmiszerben, például margarinban, süteményben és kekszetben megtalálhatók, fokozhatják a gyulladást, és hozzájárulhatnak a plakk felhalmozódásához az artériákban, ezáltal szűkítve a véráramlást.
- Magas zsírtartalmú tejtermékek:A teljes zsírtartalmú tejtermékek, mint például a teljes tej, a sajt és a vaj, nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak, ami hozzájárulhat a plakk felhalmozódásához az artériákban és a véráramlás szűkítéséhez.
- Alkohol:A túlzott alkoholfogyasztás károsíthatja a szívizomzatot, és megnövekedett vérnyomáshoz vezethet, mindkettő összehúzhatja az ereket.
- Koffein:A kávéban, teában és energiaitalokban található koffein átmeneti érösszehúzódást okozhat, ami megnövekedett vérnyomáshoz vezethet.