Egészség és a Betegség
* BRAT diéta: Ez a mozaikszó a banánt, rizst, almaszószt és pirítóst jelenti. Ezek az ételek könnyen emészthetők, és segíthetnek a széklet megszilárdításában.
* Egyéb nyájas ételek: A BRAT diétán kívül hasznos lehet még a zabpehely, a főtt burgonya, a főtt sárgarépa és a sovány húsok.
* Levesek: A levesek segíthetnek hidratálni, és elektrolitokat szolgáltatnak, amelyek elveszhetnek, ha náthás gyomrod van. Keressen tiszta vagy húsleves alapú leveseket, és kerülje a krémes vagy fűszeres leveseket.
* Elektrolit italok: Az elektrolit italok segíthetnek pótolni a folyadékot és az ásványi anyagokat, amelyek elvesztek, ha náthás gyomra van. Keressen olyan italokat, amelyek nátriumot, káliumot és kloridot tartalmaznak.
* Probiotikumok: A probiotikumok élő baktériumok, amelyek javíthatják az emésztést és csökkenthetik a hasmenés kockázatát. A probiotikumokat az erjesztett élelmiszerekben, például a joghurtban, a kefirben és a savanyú káposztában, valamint a kiegészítőkben találhatja meg.
Élelmiszerek, amelyeket kerülni kell, ha náthás gyomra van:
* Tejtermékek: A tejtermékek súlyosbíthatják a hasmenést, különösen akkor, ha Ön laktózérzékeny.
* Zsíros vagy zsíros ételek: A zsíros vagy zsíros ételek irritálhatják a gyomrot, és súlyosbíthatják a hasmenést.
* Fűszeres ételek: A fűszeres ételek is irritálhatják a gyomrot, és súlyosbíthatják a hasmenést.
* Koffeintartalmú italok: A koffeintartalmú italok kiszáríthatják és súlyosbíthatják a hasmenést.
* Alkohol: Az alkohol szintén kiszáríthatja, és súlyosbíthatja a hasmenést.
Mikor forduljunk orvoshoz:
* Ha a náthás gyomra néhány nap után nem javul, vagy ha az alábbi tünetek bármelyike jelentkezik, forduljon orvoshoz:
* Láz
* Véres vagy fekete széklet
* Súlyos hasi fájdalom
* Hányinger és hányás
* Kiszáradás