Egészség és a Betegség
* Banán. A banán jó káliumforrás, amely segíthet a hasmenés során elveszett elektrolitok pótlásában. Könnyen emészthetők, és elősegíthetik a széklet felszaporodását.
* Rizs. A rizs egy másik jó keményítőforrás, amely elősegíti a széklet felszaporodását. Könnyen emészthető, és segíthet az energiaellátásban.
* pirítós. A pirítós jó szénhidrátforrás, amely segíthet az energiaellátásban. Ezenkívül könnyen emészthető, és elősegítheti a széklet felszaporodását.
* Almaszósz. Az almaszósz jó forrása a pektinnek, amely egy oldható rost, amely segíthet lelassítani az emésztést és felgyorsítja a székletet. Könnyen emészthető, és segíthet a tápanyagellátásban.
* Joghurt. A joghurt jó forrása a probiotikumoknak, amelyek élő baktériumok, amelyek segíthetnek javítani a bélrendszerben. Jó fehérje-, szénhidrát- és kalciumforrás is.
Elkerülendő élelmiszerek
* Tejtermékek. A tejtermékek egyes embereknél súlyosbíthatják a hasmenést. Ennek az az oka, hogy a laktóz, a tejben és más tejtermékekben található cukor nehezen emészthető hasmenés esetén.
* Zsíros ételek. A zsíros ételek lelassíthatják az emésztést és súlyosbíthatják a hasmenést.
* Fűszeres ételek. A fűszeres ételek irritálhatják az emésztőrendszert és ronthatják a hasmenést.
* Koffeintartalmú italok. A koffeintartalmú italok egyes embereknél súlyosbíthatják a hasmenést.
* Alkohol. Az alkohol kiszáríthatja a szervezetet és súlyosbíthatja a hasmenést.
Tippek a hasmenés kezelésére
* Igyon sok folyadékot. A hasmenés kiszáradáshoz vezethet, ezért fontos, hogy sok folyadékot igyunk az elvesztett folyadék pótlására.
* Egyél kis mennyiségű, gyakori étkezést. A kis mennyiségű, gyakori étkezés csökkentheti a hasmenés tüneteit.
* Kerülje a hasmenést kiváltó ételeket. Kövesse nyomon az elfogyasztott ételeket, és azonosítsa azokat az ételeket, amelyek kiváltják a hasmenést. Kerülje el ezeket az ételeket a jövőben.
* Kérje meg kezelőorvosát, ha hasmenése súlyos vagy 2 napon túl fennáll. Ha a hasmenése súlyos vagy 2 napnál tovább fennáll, beszéljen kezelőorvosával. Olyan kezelést javasolhatnak, amely segít megállítani a hasmenést.