Egészség és a Betegség
* Teljes szemek: A teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs, a zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér és a tészta magas rosttartalmúak, ami segíthet megelőzni a székrekedést és csökkenteni a divertikulitisz tüneteit.
* Gyümölcsök és zöldségek: A gyümölcsök és zöldségek is jó rostforrások. Egyes gyümölcsök és zöldségek, amelyek különösen jók a divertikulitiszben, például az alma, körte, banán, narancs, brokkoli, karfiol és sárgarépa.
* Zsírszegény tejtermékek: Az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, mint a tej, a joghurt és a sajt, jó kalcium- és D-vitamin-források, amelyek segíthetnek az erős csontozat és izomzat fenntartásában.
* Sovány fehérje: A sovány fehérje, például a csirke, a hal, a tofu és a bab szintén fontos a divertikulitiszben. A sovány fehérje segíthet megőrizni az izmokat, és megakadályozza a fogyást.
* Egészséges zsírok: Az egészséges zsírok, mint az olívaolaj, az avokádó és a dió, segíthetnek csökkenteni a gyulladást és javítani a divertikulitisz tüneteit.
A divertikulitisz esetén kerülendő élelmiszerek
* Vörös hús: A vörös húsok, például a marha-, sertés- és bárányhús magas zsírtartalmúak, és divertikulitisz tüneteit válthatják ki.
* Feldolgozott húsok: A feldolgozott húsok, például a szalonna, a kolbász és a virsli szintén magas zsírtartalmúak, és kiválthatják a divertikulitisz tüneteit.
* Magas zsírtartalmú tejtermékek: A magas zsírtartalmú tejtermékek, mint a teljes tej, tejszín és vaj, divertikulitisz tüneteit válthatják ki.
* Finomított szemek: A finomított gabonák, például a fehér kenyér, a fehér rizs és a fehér tészta alacsony rosttartalmúak, és divertikulitisz tüneteit válthatják ki.
* Cukor tartalmú ételek és italok: A cukros ételek és italok gyulladást okozhatnak, és divertikulitisz tüneteket válthatnak ki.
Megjegyzés: Ha divertikulitisze van, fontos, hogy kövesse orvosa étrendre és életmódra vonatkozó ajánlásait.