Hogyan Cure gyomorgörcs

Legtöbbet gyomorgörcs valójában izomgörcsök. Néha összetévesztik őket gyomorfájás , emésztési zavar vagy ideges gyomrot . Görcsök lépnek fel , ha az izmok nem kap elég oxigént . A stressz , eszik túl sokat , vagy túl gyorsan , és gyakorlása után egy nagy étkezés gyakori okai a gyomorgörcs . Utasítások
1

Ismerje meg, mi indítja el a gyomorgörcs , és kerülje el a jövőben . Egyen mérsékelt étkezés és rágni az ételt lassan. Ne egyen , ha például feszült vagy ideges .
2

Limit koffeinfogyasztás . Italok a koffein , hogy a túlzottan hangsúlyozta gyomor nagyobb terhelésnek vannak kitéve .
3

egy over-the -counter savkötő . Ha a gyomor úgy érzi, dagadt, próbálj ki egy OTC kezelés a gáz. Engedd meg magadnak, hogy adja át a gázt.
4

Séta a ház körül, hogy a munka a görcsök ki . Ez okozza a gáz , hogy mozogni és menj ki .
5

Feküdj le egy kicsit , és lazítson . Tegyünk egy nedves törülközőt a homlokára , és a fűtési pad vagy forró vizes palackot a has . Nem mély légzőgyakorlatok közben fekve , hogy segíts magadon pihenni .
6

némi fényt nyújtás és a testmozgás mentességet a gyomorgörcs . Legyen óvatos, ne vigyük túlzásba. Ha a görcsök rosszabbodnak gyakorlása során , azonnal hagyja abba .