Hogyan kell kezelni Laktóz intolerancia

Azok, akik élnek laktóz intolerancia képtelenek megemészteni a cukor található tejtermékek . Ez az úgynevezett cukor a laktóz, a , és általában , a vékonybél laktóz átalakítására egyszerű cukrok . Amikor ez megtörténik , a szervezet képes megemészteni a tejtermékek és italok. Ha valaki laktóz intolerancia , a vékonybélben nem bontják le a laktóz a cukor . Ennek eredményeként a személy foglalkozik a különböző fizikai tünetek, amelyek közé tartozik a hasi fájdalom , hasi puffadás, a hányinger és a gáz. Ez az, amire szüksége van
Élelmiszer folyóirat
Laktózmentes tej
laktóz enzim kiegészítés

Show More utasítások
1

Drink laktózmentes tejet. Emberek laktóz intolerancia van, hogy gondosan figyelemmel kíséri a tejtermékek fogyasztása . Vannak különböző fokú laktóz-intolerancia. Vannak, akik szenvednek a rendszeres laktóz intolerancia , míg mások nem tudják fogyasztani bármilyen tejtermékek. Ha nem tudja a tejet , szenvedők vásárolhat laktózmentes , vagy csökkentett laktóz a tej .
2

Vásároljon egy enzim kiegészítés . Gyakran előfordul, hogy az emberek laktóz intolerancia képesek kezelni az állapotukkal azáltal, hogy egy kiegészítő . Enzim kiegészítők segítik a szervezetet átalakítani laktózt egyszerű cukor . Ezért az emberek, akik foglalkoznak a laktóz intolerancia képesek tejet inni és enni tejtermékeket minimális mellékhatásokkal.
3

Vezessen élelmiszer folyóirat . Mivel a laktóz- intolerancia mindenkit érint másképp szenvedők diagram az étkezést és a tünetek . Ők tudják , hogy pontosan meghatározott élelmiszerek tüneteket .
4

Ügyeljen arra, hogy az élelmiszer- címkéket . Néha , nem tejtermékek , mint például a salátaöntet , fagyasztott élelmiszerek és kávétejszínek laktózt tartalmaz. Időbe telik, hogy olvassa el a címkéket , és keresse meg az egészséges alternatívák .
5

keresse fel orvosát , és kap egy hivatalos diagnózist . Itt nem egy speciális vizsgálati diagnosztizálni laktóz-intolerancia. Azonban ez a feltétel is káros utánozni más súlyos gyomor-bélrendszeri problémák , mint a coeliakia és a Crohn- betegség. Ha a tünetek rosszabbodnak , keresse fel orvosát .