Hogyan kezeljük Székrekedés IBS

irritábilis bél szindróma ( IBS ) egy nem életveszélyes emésztőrendszeri állapot, ami miatt egy sor tünetek, mint a hasi fájdalom, puffadás , puffadás és hasmenés. Gyakran , akik szenvednek IBS birkózniuk az alkalmi rohamok székrekedés . Bár az IBS nem károsítja a belek vagy rákot okozhat , a krónikus székrekedés okozhat extrém kényelmetlenséget és hatása az ember életében . Szerencsére vannak olyan módon kezelni székrekedés IBS . Ez az, amire szüksége van
Fiber , Víz, hashajtó

Show More utasítások
1

Növelje a rost bevitel . Evés alacsony rosttartalmú étrend is okozhat székrekedést . A tünetek enyhítésére székrekedés , növeli a rost bevitel és a fogyasztás között, 20 és 35 gramm naponta . Egyen sok gyümölcsöt és zöldséget , vagy egy rost kiegészítő .
2

székrekedés okozta irritábilis bél szindróma , inni, nyolc- tíz pohár vizet egy nap. A székrekedés alakul ki, amikor a vastagbél elnyeli túl sok vizet . Viszont , széklet száraz és kemény . Ivóvíz lehet enyhíteni széklet és enyhíti a székrekedést.
3

Mozogjon rendszeresen . IBS betegek, akik vezetik a mozgásszegény életmód alakulhat ki székrekedés . Kezelésére a feltétellel , kezdeni egy edzésprogrammal. Edzés legalább háromszor egy héten 30 perces időközönként. Gyakorlat serkenti vékonybél összehúzódását , ami megkönnyítheti a székrekedés , és szabályozzák a bélmozgást .
4

Maradj távol élelmiszerek székrekedést okozhat . Foods okozhat székrekedést az IBS szenvedők közé fagylalt, sajt és a feldolgozott élelmiszerek . Másrészt , élelmiszerek, mint például az alma , káposzta, sárgarépa és a teljes kiőrlésű gabonafélék a székrekedés megelőzésében .
5

Ha nem tudja , hogy székrekedés kezelésére diéta és a testmozgás , hogy egy hashajtó . Hashajtók általában serkentik a bél mozgását 24 órán belül . Szed , mint irányított .