Hogyan tisztítsa meg szervezetét étkezés után túl sok só

Bár a sós ételek íze jó, túl sok só van kihívást hatása van a szervezetre . Jelenléte a szervezetben rendszerben kényszeríti a szervezete vizet tarthat vissza , hogy foglalkozzon vele . Továbbá a túl sok só a diéta megemelheti a vérnyomást , dagad boka és befolyásolhatja egészségét néhány főbb szervek --- elsősorban a szív , a gyomor és a belek . De ne izgulj , hogy nem lehet enni, csak egy ( burgonya chip ) , itt van egy egyszerű módja annak , hogy flush extra só ki a szervezetből. Ez az, amire szüksége van
tisztított forrásvíz
Gyümölcsök és zöldségek
használhatják a szaunát

Show More utasítások
1

ital 64 oz. tisztított forrásvíz három napig. Ez több, 8 pohár , amely rendelkezik 8 dl vizet minden . Forrásvíz mentes só --- néhány természetes vizek nem . Fontos, hogy válasszon egy vizet, amely természetesen a só -mentes , és bár ez tűnhet, mint egy nagy mennyiségű vizet , tudják, hogy a test a víz megtartja akkor is, ha ez egy kicsit kiszáradt. Ez a technika biztosítja, hogy a szervezet megkapja bő vízzel és ironikusan reagál erre hidratálást felengedésével a felesleges vizet . És ez a felesleges víz súlya , ahol a test tárolja a sót.
2

Egyél élelmiszerek , amelyek alacsony só a három nap . Azt akarod, hogy korlátozza a sóbevitel alá 1500 mg naponta. Olvassa el a címkéket , hogy megtudja, mennyi nátrium van jelen az élelmiszerek kíván nyelje le. Nyilvánvaló , egészségtelen élelmiszerek ki a kép , mivel ezek általában rendkívül magas a nátrium . És persze , ne sózzuk semmit. Használjon alternatív sómentes fűszereket a főzés , mint a fokhagyma, bors és más fűszer kombinációk forgalmazott " sópótlók . "
3

Csökkentse a szénhidrát bevitel. A komplex szénhidrátok , gyümölcsök és zöldségek az egyetlen szénhidrátok, meg kell enni ebben a háromnapos só flush. Felejtsd el a kenyér és a tésztafélék . Minden fél kiló szénhidrát raktározódik a szervezetben tartani 2 vagy 3 kiló víz és ez a víz , hogy tartja a felesleges sót . Így az a gyakorlat, eszik magas fehérjetartalmú élelmiszerek alacsony szénhidrát , mint a sovány hús, zabpehely és a barna rizs , segíti a teljes folyamat az ivóvíz nagy mennyiségű vizet , hogy megtisztítsa a szervezet rendszer a felesleges nátrium .
4

Sweat ki a felesleges sót. A háromnapos flush , úgy dönt, hogy gyakorolni aerob viselése meleg ruhát , hogy fogja kényszeríteni, hogy izzad , ha mozog . Azt is megteheti, választhat, hogy kísérteni szauna naponta. Maradj a szaunában elég hosszú, hogy izzadt. Ha izzadás bőven , hagyja el a szaunát és a zuhany langyos vízzel . Miután megtisztulnak a felületi szennyeződések , valamint a hűvösebb testhőmérséklet , ezt szauna lépést. Ügyeljen arra, hogy igyon sok vizet .